La enseñanza es una carrera extremadamente gratificante. Sin embargo, también es extremadamente estresante. El estrés de largas horas y salarios mínimos puede hacer que muchos maestros que alguna vez estuvieran entusiasmados fueron víctimas del agotamiento de los maestros. Se puede prevenir el agotamiento del maestro. ¿Te preguntas cómo? Lea los siguientes consejos sobre cómo evitar el agotamiento del maestro.
Déjalo todo en el campo
Los maestros a menudo son culpables de tratar de hacer demasiado. Después de enseñar durante 8 horas, regresan a casa y continúan trabajando. En lugar de pasar este tiempo con sus familias, lo pasan haciendo planes de lecciones y documentos de calificación. Esto provocará que el maestro se quema.
Aunque la enseñanza puede ser una gran parte de su vida, nunca debería ser su vida. Como dice el famoso dicho deportivo, debes “dejarlo todo en el campo”. Dale todo lo que tienes en el aula, pero deja esas preocupaciones en el aula. Para evitar que el maestro se queme, convierta en una regla para no llevar los papeles a casa. Desarrolle un sistema que le permita hacer eso.
Crear un sistema
No tomar papeles suena imposible, ¿verdad? No, no es así. Solo tiene que desarrollar un sistema que le permita realizar la mayor parte de su trabajo durante el día escolar. Hay varias formas de hacer esto. Un método implica hacer la mayor parte de sus planes de lecciones durante el verano o las vacaciones de Navidad. Esto ayudará a evitar que el estrés y el maestro se quemen al abrir un tiempo valioso para usted durante el año escolar.
Journal y otras escrituras
Otras formas de escritura creativa pueden ayudar a aliviar los síntomas del agotamiento del maestro. El diario puede ofrecerle un lugar para poner todos esos sentimientos negativos. El diario es mucho más seguro que discutir sus problemas con un compañero de trabajo porque no tiene que preocuparse de que las cosas se repitan o sean comentarios negativos que vuelvan a su jefe.
No tengas miedo Para ser diferente
Si bailas con una melodía diferente, no te preocupes. No hay nada de malo en ser diferente. No tiene que estresarse por no encajar con el resto de sus colegas. Nuestras diferencias son los que hacen que cada uno de nosotros sea único.
Vaya a la cama a tiempo
Una falta de sueño puede hacer que se sienta físicamente y mental agotado. Esto puede hacer que trabajar sea aún más difícil. La mayoría de las personas necesitan 7-8 horas de sueño cada noche para actuar en su mejor momento. Si sufre de agotamiento laboral, dormir lo suficiente puede darle el impulso que necesita para superar esos pensamientos y sentimientos negativos.
ejercicio
otro La forma de evitar que el maestro se quema es levantarse y moverse. El ejercicio puede ayudar a eliminar el cortisol, la hormona del estrés, de su cuerpo. El ejercicio también puede crear una sensación de bienestar y ayudar a aliviar los síntomas de la quema.
tiene un sistema de apoyo
tiene un sistema de apoyo . Ya sea su familia, amigos o colegas, tenga personas con las que pueda hablar sobre sus ansiedades.
Protéjase del agotamiento de los maestros. Use las estrategias enumeradas anteriormente y sobrevivir para enseñar otro día.
