Al contrario de la creencia popular, el café realmente no aumenta su nivel de energía en absoluto. Cuando comienza a beberlo por primera vez o si lo bebe ocasionalmente, puede darle un poco de sensación temporal de mayor energía, pero al igual que el chocolate deja caer sus niveles de energía y azúcar al sótano. Te sientes eufórico durante aproximadamente una hora más o menos, estás tan cansado porque tu nivel de energía ha caído más bajo de lo que estaba antes de beber el café o comer el chocolate. Desafortunadamente, esto le sucede a muchos que se vuelven adictos a la cafeína tomando demasiado café, moca, té, refresco o comiendo demasiado chocolate.
La cafeína es como la cocaína o las anfetaminas, de hecho, cocaína y cafeína son derivados de La coca y todos son estimulantes. Los estimulantes le dan una carga de energía temporal, liberando toneladas de adrenalina, pero finalmente deja caer sus niveles de energía a los mínimos de todos los tiempos, dejándolo física y mentalmente fatigado. Al igual que los adictos a la cocaína y las anfetaminas, muchas personas adictas a la cafeína sufren nerviosismo, irritabilidad e insomnio. Y si el cuerpo no recibe ninguna cafeína, en realidad puede experimentar síntomas de abstinencia. Por supuesto, la cafeína no es tan peligrosa como la cocaína o las anfetaminas, así que no tome las comparaciones fuera de contexto, pero la cafeína puede ser, y es tan adictiva, solo pregúntele al autor.
La mejor manera de superar su adicción a la cafeína y aumentar su nivel de energía, aunque de la manera más difícil, es patear gradualmente el hábito. Digo gradualmente porque esos síntomas de abstinencia malvados lo superarán rápidamente. Sin embargo, una vez que patee la adicción, notará que su cuerpo está más energizado, alerta y probablemente duerma bien por la noche para variar. Las siguientes formas son utilizar algunos remedios alternativos para ayudar a superar la adicción a la cafeína y aumentar los niveles de energía. Para ayudar a detener sus antojos de cafeína, pruebe la tirosina. Sin duda, pasará por algunos antojos de retiro serios para la cafeína cuando intente superar la adicción, tomar una dosis diaria de tirosina puede ayudarlo a superar los tiempos difíciles. Siga las instrucciones, pero asegúrese de tomar bajo la supervisión de un médico.
En la medicina india, la solución para superar la adicción a la cafeína es el cardamomo. Chupar algunas semillas de cardamomo durante todo el día ayudará a mantener la mente fuera de la cafeína, bueno, en realidad engaña al cerebro para que piense que está obteniendo cafeína, pero esto ayudará a reducir la necesidad de cafeína. El cardamomo está disponible en la mayoría de las tiendas. Algunos tratamientos de masaje funcionarán para ayudar a superar algunos de los síntomas de abstinencia de la adicción a la cafeína. Los dolores de cabeza son otro síntoma de abstinencia de cafeína, pero para obtener algo de alivio de estos dolores de cabeza de tensión, intente frotar gotas de aceite esencial de lavanda en sus sienes. El aceite esencial de lavanda ayuda a calmar los nervios y el dolor y aliviar la tensión. Simplemente coloque una gota en sus templos y masajee el aceite suavemente durante un par de minutos. También puede probar el aceite de menta, que puede funcionar mejor para algunas personas.
También puede masajear el punto de dolor de cabeza, que en realidad se encuentra en la red de su mano entre el pulgar y el índice, para ayudar a superar dolores de cabeza de tensión. Un masaje en cuero cabelludo también puede ayudar a aliviar la tensión del dolor de cabeza. Y por la mañana, intente frotar sus oídos y lóbulos de las orejas durante un par de minutos para ayudar a aumentar sus niveles de energía durante todo el día. Para ayudar a superar el insomnio, tome un baño tibio durante 30 minutos antes de acostarse.
