Para todas las mujeres después de los 35 años, hay diversos grados de cambios que nos llevan a nuestra fase premenopáusica en la vida. Esos cambios pueden ser muy notables o apenas notables en absoluto. Pueden variar desde muchos síntomas diferentes hasta solo unos pocos, o tal vez ella experimenta un solo dolor en el síntoma de la franja, pero, en primer lugar, es lo suficientemente intenso como para recordarle que su fertilidad no continuará para siempre, también como molesto durante el curso de la vida diaria.
En cualquier grado que sea, nunca es algo de lo que nos sentimos demasiado positivos, especialmente si estamos tratando de concebir. Hay muchas maneras de retrasar este proceso y convertirlo en una fase más gradual, agradable y apenas notable. En primer lugar, no se enoje demasiado por todo el asunto … es algo que se puede ralentizar, naturalmente, especialmente si está dispuesto a hacer un cambio de estilo de vida. Y sé que la mayoría de las mujeres que intentan concebir a cualquier edad están muy dispuestas a hacer lo que sea necesario para llegar allí.
En primer lugar, si vas a ir a esto con algún grado de éxito, Debes cambiar tu dieta. Especialmente si eres una chica que come muchos alimentos procesados. Carbohidratos refinados, refrescos, comida rápida, mucho azúcar … todo tiene que ir. Y, cambiar tu dieta para muchas mujeres es probablemente una de las cosas más difíciles para comenzar, pero te prometo cuando estás sosteniendo a ese recién nacido en tus brazos después de dar a luz … bueno … de alguna manera creo que lo sentirás Era un pequeño precio a pagar para llegar allí.
La comida integral tiene que convertirse en su nueva forma de vida. Y, cuanto más crudo e intacto sea, mejor. Simplemente no hay sustituto de los alimentos crudos en cuanto a lo que puede hacer para su fertilidad, así como la salud general. Pon la mayor cantidad de día posible en tu día. Encuentro en verano, es realmente fácil hacer esto debido a toda la gran fruta. Aproveche lo que está en temporada. Y, si está pellizcado por el tiempo, considere obtener un exprimidor. Es una forma tan rápida y convienente de obtener la mayor parte de lo que necesitamos mucho más rápido.
El grano integral debe reemplazar cualquier cosa blanca o procesada. Actúe lo más que pueda para comer siempre alimentos que no se haya tocado con ningún tipo de procesamiento. Entero. La comida cruda mantendrá a nuestros hígados limpios, lo que, en nuestro punto de vida, puede estar muy congestionado y sucio, dejando rastros de toxina en todos nuestros cuerpos. A saber, nuestros órganos reproductivos. Necesitamos que estén limpios y ansiosos por trabajar. Y, a esta edad, necesitará enzimas digestivas para ayudar a digerir toda esta buena comida, por lo que está disponible para la absorción de nuestros cuerpos … a saber, nuestro sistema reproductivo.
A continuación, hay muchos suplementos para ayudarnos en todo este proceso. La mayoría están disponibles en las tiendas de alimentos saludables en todas partes, por lo que no son difíciles de conseguir. Una de las cosas más importantes para ayudar a restaurar nuestra fertilidad será un buen complejo B. Si eres una mujer más madura, es imprescindible. Ayuda a nuestras suprarrenales, que son miembros muy activos de nuestra salud reproductiva, sacan nuestra propia DHEA, una hormona maestra que para las mujeres ayudará en nuestros niveles de estrógenos, que es lo que está disminuyendo y, a su vez, causando síntomas. P>
Además, agregue un suplemento de ácido fólico extra. A medida que envejecemos, perdemos la capacidad de absorber esta vitamina B muy importante y es imprescindible para una concepción exitosa. A mediados de la vida, nuestras suprarrenales están agotadas, pero, con la combinación correcta de dieta y suplementación, podemos revivirlas.
Otra cosa buena para esto es un buen flujo constante de vitamina C en nosotros. He encontrado que la mejor manera de hacerlo es comprar unos buenos masticables, 500 mgs, y masticarlos durante todo el día, cada pocas horas. Eso lo mantendrá disponible para nuestros cuerpos durante todo el día. A continuación, incluya algunos buenos aceites Omega. Una buena combinación de 3,6,9 es un buen camino a seguir. Los 3 y 9 pueden convertirse en el 3, pero, no es una conversión realmente fácil, ¿y por qué no facilitarlo en nuestros cuerpos si podemos? CoQ10 es otra cosa que implicar aquí.
Ayuda en el rejuvenecimiento celular, y ayuda con la función mitocondrial dentro de la célula, necesitamos una buena función celular fuerte si esperamos concebir. Otro buen suplemento en todo este proceso es la arginina, un aminoácido que se puede usar desde el día 1 del ciclo hasta el día de la ovulación. Nutre el huevo en la primera fase de nuestro ciclo y es un huevo de mejor calidad. La suplementación puede ser muy profunda e involucrada, pero todo esto es un muy buen comienzo para cualquiera que intente combatir los efectos de la infertilidad relacionada con la edad.
A continuación, por favor ejerce. Tiene que suceder. Especialmente si somos más maduros y esperamos concebir. Todo el proceso se vería muy obstaculizado si lo dejáramos fuera. Al menos 30 minutos si no más diariamente. No solo ayudará a ayudar a la fertilidad, sino que nuestra salud en general nunca se verá afectada por hacer un ejercicio. También hay formas de aumentar nuestro flujo sanguíneo a nuestros órganos pélvicos que es inmensamente útil. Hago trípodes y paradas de manos, además de presionar mi arteria femoral durante 30-45 segundos 6 veces al día. La arteria femoral se encuentra en nuestras ingles. Lo sentirás cuando sientas tu pulso. Ese es el punto de presión.
Todo este proceso será un cambio gradual. No verá resultados inmediatos, como lo haría con ningún tipo de intervención médica para ayudar a la fertilidad. Pero, nuestros cuerpos están más orientados a hacer las cosas de forma natural y gradual y después de 2-3 meses de hacer esto … va a ver los beneficios. ¡Y siéntelos también! Nada de esto dañará tu fertización, solo puede ayudar. Y, a diferencia de la intervención médica para lograr la concepción, no hay efectos secundarios para esto. ¡Y esa es una ventaja de cualquier manera que lo mires!
