La falta de sueño puede afectar significativamente su rendimiento en el trabajo y en su vida personal, y a nadie le gusta tener una noche de insomnio. Para episodios de insomnio ocasionales, están disponibles las ayudas para dormir de venta libre. Algunas de estas ayudas para dormir contienen suplementos herbales como la melatonina y la raíz de Valerian, pero la mayoría de las pastillas para dormir de venta libre contienen un ingrediente medicinal activo. Las pastillas para dormir comunes que caen en esta categoría son Nytol, Unisom y Tylenol P.M. Todas estas ayudas para dormir OTC contienen un antihistamínico que es conocido por inducir somnolencia, y estas antihistamínas generalmente se consideran más seguras y menos hábitos que los medicamentos recetados como Ambien y Lunesta.
Entre las pastillas para dormir de venta libre, una de Se usan dos ingredientes antihistamínicos: difenhidramina (a veces enumerada como d clorhidrato de iPhenhidramina ) o succinato de doxilamina. La difenhidramina es el ingrediente más utilizado, y se encuentra en la mayoría de las formulaciones de Tylenol P.M. y Nytol. La mayoría de las personas informan sentirse somnoliento después de una dosis normal de difenhidramina, aunque esta somnolencia puede variar de muy leve a increíblemente pronunciada. Muchas personas requieren solo una dosis para poder conciliar el sueño, aunque algunas personas necesitan una segunda dosis para poder dormir en algunas tardes. La difenhidramina se elimina rápidamente, y la mayoría de los usuarios no experimentan ningún aturdimiento persistente de la medicina al día siguiente. Sin embargo, la tolerancia a este antihistamínico en particular se acumula rápidamente, y pierde su efectividad como ayuda para dormir después de unas pocas noches de uso repetido.
El succinato de doxilamina, por otro lado, es una de las más sedantes. Los antihistamínicos disponibles sobre la venta, y una dosis única causa somnolencia rápida y marcada en la gran mayoría de los individuos. El succinato de doxilamina se elimina un poco más lentamente del cuerpo que el clorhidrato de difenhidramina, por lo que, si bien lo ayudará a quedarse dormido por más tiempo, puede tener un efecto de “resaca” al día siguiente. A diferencia de la difenhidramina, la mayoría de las personas no desarrollan ninguna tolerancia a los efectos sedantes del succinato de doxilamina, por lo que puede ser una mejor opción para las personas que necesitan usar una curita OTC con más frecuencia. Sea más barato que el succinato de doxilamina, y la falta de efectos de resaca lo convierte en una primera opción ideal para aquellos que nunca han usado una ayuda para dormir OTC. Sin embargo, si una pastilla para dormir para la difenhidramina no parece curar su insomnio, es posible que desee probar una píldora a base de succinato de doxilamina. Las ayudas para dormir sin receta no deben usarse durante más de 2 semanas, y si su insomnio dura más que eso, querrá ver a un médico, ya que podría ser una señal de una afección médica más grave. Sin embargo, para la mayoría de las personas, uno de los dos medicamentos a base de antihistamínicos cubiertos aquí debería resolver la mayoría de los problemas de sueño. Las pastillas para dormir de la marca contienen los mismos ingredientes activos que las versiones de marca, por lo que generalmente puede ahorrar dinero buscando una alternativa genérica. Para obtener más información sobre la difenhidramina y el succinato de doxilamina, consulte los enlaces enumerados en la sección de recursos de este artículo.
