Se sabe que el aceite de pescado ofrece numerosos beneficios para la salud, particularmente para aquellos que están en riesgo de enfermedades cardíacas. Si bien comer pescado se considera una alternativa mucho más saludable para comer carne roja, viene con algunos riesgos. Consumir demasiado pescado puede aumentar su riesgo de exposición al mercurio. Es por eso que los médicos generalmente recomiendan a los pacientes que tomen suplementos de aceite de pescado. ¿Son realmente seguros los suplementos de aceite de pescado? ¿Ponen los mismos riesgos que comer pescado?
suplementos de aceite de pescado y mercurio
Si bien hay muchos suplementos de aceite de pescado en el mercado que son seguros, otros no son los mejor elección. Al igual que comer pescado, existe el riesgo de exposición al mercurio. Este riesgo solo existe si la compañía específica no elimina el mercurio y otros contaminantes de los suplementos de aceite de pescado. Aunque tomará el suplemento a diario para aprovechar los beneficios para la salud del aceite de pescado, los contaminantes generalmente son mínimos.
Las peores marcas de suplementos de aceite de pescado < >
Es importante tener en cuenta que, si bien algunas marcas contienen mercurio y otros contaminantes, hay otras marcas que no lo hacen. El Fondo de Defensa Ambiental enumera las siguientes marcas como las peores opciones para los suplementos de aceite de pescado porque no se adhieren a los estándares más estrictos para los contaminantes en los suplementos o no respondieron a las consultas repetidas de datos:
Kmart
Proteína Omega
Rite Aid
Solaray
¿Qué suplementos de aceite de pescado son seguros?
Cualquiera que tome suplementos de aceite de pescado debe visitar el medio ambiente Lista de productos del Fondo de Defensa. Los productos se dividen en tres categorías: la mejor opción, incompleta o la peor opción. Los productos que se consideran la mejor opción son de compañías que han completado datos que muestran que se adhieren a los estándares más estrictos para contaminantes en suplementos de aceite de pescado.
Los productos que caen en la categoría incompleta son aquellos en los que las compañías tienen no se proporcionan datos completos sobre. Estos productos pueden provenir de empresas que ofrecen otros productos que caen en la categoría de mejor opción. Los peores productos de elección, que se enumeran anteriormente, no se adhieren a los estándares más estrictos para contaminantes o no proporcionan datos.
Los suplementos de aceite de pescado se consideran una alternativa mucho más segura para consumir demasiado pescado. Dado que el nivel de contaminantes generalmente es mínimo, puede tomar de manera segura la mayoría de las marcas de suplementos de aceite de pescado sin preocuparse demasiado. Dicho esto, es ideal para cualquiera que tome suplementos de aceite de pescado a diario para elegir un producto de la lista de mejores opciones del Fondo de Defensa Ambiental.
Fuente: </P >
El Fondo de Defensa Ambiental, “Suplementos de aceite de pescado: ¿La marca está tomando segura?”
