Por ahora, todos han oído hablar de dietas altas en proteínas. Sin embargo, la mayoría de las veces, todo lo que escuchas es el lado positivo de esta dieta. Sin embargo, nadie aparentemente está hablando del lado negativo de una dieta estrictamente alta en proteínas. Ha habido un gran debate sobre la efectividad y la seguridad de estas dietas. Pero, ¿por qué deberíamos pensar que las dietas altas en proteínas no son seguras? Aunque las personas han perdido peso, la dieta alta en proteínas no es tan segura y exploro por qué.
Una de las principales razones por las cuales las dietas altas en proteínas no son seguras, es porque dicha dieta no está equilibrada nutricionalmente. Se ha demostrado que para algunas personas que hacen dieta, realizar una dieta alta en proteínas puede ser mortal. Es una mejor opción para comer proteínas buenas y limpias y verduras fibrosas altas y sin alimentos procesados. La mejor manera de “dieta” es comer equilibrado y nutritivo, porque honestamente, no hay “dieta” solo hay un cambio de estilo de vida. Así es como se obtiene resultados que durarán toda su vida. Se sabe que las dietas altas en proteínas son altas en colesterol y grasas saturadas, que se han encontrado son causas importantes en ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si desea entrenar a su cuerpo para que queme más grasas, coma grasas insaturadas que sean altas en Omega 3, 6 y 9, estos son sus ácidos grasos esenciales. Y cuando combina estos ácidos grasos esenciales con la proteína limpia, entonces comenzará a perder peso, de forma segura y saludable. Otra razón por la cual las dietas altas en proteínas son peligrosas es porque pueden hacer que su cuerpo se sobrecarga en proteínas, lo que puede provocar osteoporosis. Además, estas dietas le prohíben comer alimentos que se sabe que reducen su riesgo de enfermedad cardíaca y muchos tipos diferentes de cánceres. Como puede ver, las dietas de proteínas causan mucho más que la pérdida de peso.
He estado estudiando la aptitud física durante bastante tiempo. Y he aprendido muchas cosas a lo largo de mis estudios. Una de las cosas que ha resistido la prueba del tiempo es que los carbohidratos ayudan a quemar energía, que a su vez quema grasa. Sin embargo, cuando hace una dieta alta en proteínas, está literalmente privado de los carbohidratos que le dan la energía que necesita. Y si usted es una ávida dieta de alta proteína, incluso aquellos que hacen ejercicio moderado notarán una disminución en la energía general. Los carbohidratos son excelentes para usted, solo tiene que comerlos equilibrados como debe comer proteínas equilibradas.
Como puede ver, las dietas altas en proteínas no son las dietas más seguras del mercado hoy en día. Sin embargo, millones de personas todavía están participando en su peligrosa dieta. Lo que uno debe hacer es mantener los alimentos que llegan a su cuerpo equilibrados. Sin embargo, aún debe comer carbohidratos, no demasiado, y debe continuar comiendo proteínas, pero tampoco demasiado. La vida se trata de vivir equilibrada, y eso es tan cierto incluso con respecto a los tipos de alimentos que ingiere.
