Este artículo no está destinado al diagnóstico de ninguna condición médica ni aboga o prescribe cualquier medicamento o tratamiento específico. Siempre busque el consejo de un médico con licencia para un diagnóstico o tratamiento adecuado de cualquier enfermedad o afección.
Los nombres de Red Bull, Pimp Juice (¿eh?), Monstruo, AMP (sonidos electrizantes) y “5 horas de bebida energética” bien conocido entre aquellos que buscan energía instantánea. ¿Quién no alcanzaría un refresco cargado de azúcar durante esa parte de la tarde cuando golpea la “sensación de sueño”? Aquellos que desean evitar un choque de azúcar a menudo alcanzan la mejor cosa que aparentemente es: las bebidas energéticas, especialmente las promocionadas como que contienen sustancias “naturales” y no hay azúcar.
, ¿están seguros? Podrían venir con más que un precio considerable en el contador de salida.
ingredientes
La mayoría proporciona la “energía instantánea” a través de lotes de cafeína de eso. Algunos tienen hasta cinco o más veces la cafeína como una sola taza de café.
Otros afirman ser más seguros, sin cafeína, sin azúcar, pero están cargadas con altas dosis de vitaminas, aminoácidos, proteínas y más.
ginkgo biloba es una hierba popularmente que se cree que aumenta la conciencia mental y ahora se carga en bebidas energéticas con la afirmación de que le dará un impulso los músculos.
niacina (vitamina B3 ), también se carga en dosis altas con el reclamo, también aumentará los niveles de energía muscular.
Safety
Aquellos que toman estatinas (bajando el colesterol) Medicamentos, hormonas tiroideas, medicamentos para la diabetes, adelgazamiento de la sangre, medicamentos para la presión arterial, suplementos herbales como Ginkgo biloba, medicamentos contra las señivos, antibióticos y algunos antioxidantes deben hablar con su médico antes de beber rutinariamente bebidas energéticas que contienen grandes cantidades de niacina. </P >
Para aquellos que no están tomando ningún medicamento, se acumulan grandes cantidades de niacina en los tejidos grasos y pueden causar daño hepático y muscular (particularmente cardíaco), así como otros problemas como el daño renal.
La proteína se empaqueta en bebidas energéticas con la afirmación de dar al consumidor más energía. Demasiada proteína durante un período largo puede causar daño a los riñones.
Muchas bebidas energéticas están cargadas con altas dosis de aminoácidos, muchos de los cuales son varias veces los requisitos normales de ingesta diaria. A la fecha de este artículo, no he encontrado estudios sobre los efectos del uso pesado a largo plazo de los aminoácidos incluidos en estas bebidas.
¿Qué es mejor? <// P>
Si bien las bebidas energéticas proporcionan un impulso temporal en la energía al igual que el café y los refrescos, llega un “choque” cuando se agota la “energía”. Incluso la “bebida energética de 5 horas” en su publicidad deja en claro que no hay azúcar choque.
El choque, de azúcar, cafeína o aminoácidos deja al consumidor que se siente agotado y drenado y Tiempo cansado para otra bebida.
Una mejor opción sería comer un trozo de fruta: el cuerpo recibe un impulso de energía de los azúcares del complejo natural y la fibra llena el estómago. La fibra toma tiempo para digerir para que el consumidor se sienta más lleno más tiempo, y el azúcar complejo toma tiempo para que el cuerpo se descomponga en energía utilizable. No hay choque, porque todo el azúcar no se ha ido a la vez.
en lugar de una bebida energética que contiene proteína, tiene una cucharadita de mantequilla de maní o tiene un sándwich en pan integral. Tomar un sándwich extra para trabajar en pequeños cuadrados o triángulos para el tiempo de descanso es una alternativa más barata y saludable.
La comunidad médica aún está disponible en los efectos a largo plazo o el daño potencial de las bebidas energéticas y la mayoría de sus ingredientes.
Por lo tanto, depende del consumidor prestar atención a los ingredientes y hacer su propia investigación o hablar con franqueza a su médico antes de hacer que estas bebidas sean una parte regular de su día. </ P>
referencia:
- www.webmd.com/vitamins-lifestyle-guide/supplement-guide-niacin ?
- www.webmd.com/fitness-exercise/guide/energy-drinks
