¿Sus hijos ruegan por los espaguetios para el almuerzo? Los adultos y los niños disfrutan empujar cucharaditas colmadas de esta pasta redonda cursi en salsa de tomate en la boca. Es lo último en conveniencia: solo abra una lata y microondas. ¿Pero están sanos spaghettios sanos? Obtenga la primicia de esta popular opción a la hora del almuerzo.
¿Spaghettios son saludables?
Para su crédito, Campbell Soup Company ha avanzado en el área de salud y nutrición recientemente. Han reducido el sodio en sus latas de espaguetios en casi un 40%, y están orgullosos de decir que una porción de espaguetios contiene una porción completa de verduras, gracias a la pasta de tomate. También suministran recetas saludables que presentan espaguetios como ingrediente principal. ¿Pero han ido lo suficientemente lejos?
¿Qué hay en Spaghettios?
Spaghettios es una mezcla de pasta de tomate, macaroni, jarabe de maíz alto en fructosa, queso cheddar modificado , aceite vegetal, mantequilla, especias y leche seca sin grasa. También se forta con tiamina, niacina, riboflavina y hierro.
calorías en spaghettios
. grasas saturadas (0 gramos de grasas trans), 15 miligramos de colesterol, 32 miligramos de carbohidratos (9 gramos de azúcar), 4 gramos de fibra y 11 gramos de proteínas.
¿Qué es bueno y ¿Mal a Spaghettios?
Aparte de su conveniencia y bajo precio, Campbell debe ser elogiado por reducir el sodio y eliminar la grasa trans de Spaghettios. También usan pasta fortificada con vitaminas B, y una porción tiene una buena cantidad de calcio y hierro que construye huesos. Spaghettios también tiene el 10% de los requisitos del día de vitamina A para una visión saludable y vitamina D para la salud ósea. La pasta de tomate contiene lycopenos, que es un buen antioxidante. También es una buena fuente de proteína de construcción muscular.
pero no la confunda con alimentos saludables. Los espaguetios todavía contienen 660 miligramos de sodio, que es casi una cuarta parte del límite superior del día, y contiene jarabe de maíz alto en fructosa, un edulcorante controvertido que algunos expertos dicen que contribuye a la obesidad, la resistencia a la insulina y la enfermedad del hígado graso no alcohólico. También es un alimento procesado, como puede ver por la falta de ingredientes frescos en la etiqueta. Finalmente, viene en una lata que está forrada con bisfenol-a (BPA), que es un peligro para la salud.
es spaghettios saludable: ¿el resultado final?
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< P> Campbell Soup Company ha hecho un esfuerzo por hacer que los espaguetios sean más saludables, y han realizado algunos cambios positivos al reducir el sodio y eliminar el trans-grasos. En un vínculo, una lata de espaguetios ofrece una comida rápida que se llena, pero es demasiado procesada y alta en sodio y azúcar para ser una opción frecuente. Un tazón de sopa de verduras Campbell y algunas galletas integrales con mantequilla de maní sería una mejor opción si tienes prisa. Cuando tenga ganas de espagueti, hágalo usar pasta integral y salsa de tomate, sin el azúcar y la sal agregada.
Referencias:
Sitio web de sopa Campbell.
Datos de auto nutrición. “Spaghettios”
Revista de procesamiento de alimentos. Enero de 2011. Página 18.
