Cuando intentas perder peso, el control de porciones es importante. Los estudios han demostrado que las personas comen menos alimentos cuando se les dan comidas pre-porciones en lugar de dar la libertad para hacer sus propias porciones. Una forma conveniente de obtener porciones pre-portas es comprar cenas congeladas controladas por calorías como la cocina magra. ¿Qué podría ser más fácil que hacer una cena congelada en el microondas? Estas cenas han crecido en popularidad a medida que las personas buscan alternativas rápidas y convenientes a la comida rápida. Pero, ¿son saludables las cocinas delgadas o está intercambiando la salud por conveniencia?
¿Son saludables las cocinas delgadas? La conveniencia es el hecho de que limitan cuánto come. Las porciones son pre-tamaño y usted sabe el recuento exacto de calorías de lo que comerá, ya que está claramente establecido en la caja. Muchas cenas congeladas de cocina magra son bastante bajas en calorías, aunque no obtienes mucha comida. Desafortunadamente, hay una buena posibilidad de que todavía tengas hambre si no lo complementan con una ensalada o guarnición. Lean Cuisine está haciendo un esfuerzo por agregar más verduras a sus cenas congeladas y ahora tienen algunas cenas que contienen el equivalente de una taza o dos de verduras, lo cual es una ventaja si no tiene tiempo para preparar vegetales.
¿Son saludables las cocinas delgadas?: Las malas cenas congeladas de la cocina delgada, la cocina delgada, todavía contienen principalmente almidones procesados que son bajos en fibra. La compañía enfatiza que algunas de sus selecciones tienen el equivalente de una taza o dos de verduras, pero la mayoría de sus entradas todavía se sirven con pasta, relleno y papas batidas. Si bien el contenido nutricional de estas cenas congeladas puede superar el de la comida rápida, hay poco en el camino de fitonutrientes y antioxidantes que son importantes para la salud general.
¿Otros problemas con cenas congeladas de la cocina magra? Son ricos en el “ingrediente de sodio que la mayoría de las personas obtienen demasiado. También contienen muchos rellenos que ofrecen poco valor nutricional. Aún más inquietante es el hecho de que el aceite vegetal parcialmente hidrogenado figura como uno de Los ingredientes en algunas de sus cenas “aunque la cantidad es lo suficientemente pequeña como para que todavía se pueda llamar sin grasa trans. Y finalmente, las cenas congeladas de la cocina magra no son muy llenas, lo que aumenta las probabilidades de visitar la máquina de bocadillos más tarde.
¿son saludables las cocinas delgadas?: El resultado final
Si estás en una apuesta y no tienes tiempo para preparar una comida, las cenas congeladas de la cocina magra son una mejor opción que la comida típica de comida rápida, especialmente si estás observando tu consumo de calorías. Es mejor no tener el hábito de comerlos ya que no ofrecen mucho desde un punto de vista nutricional.
Referencias:
http://www.leancuisine.com/ Index/index1.aspx? Ignoreia = True
