Con la edad viene la sabiduría y, a los 43 años, soy mucho más inteligente de lo que solía ser. Genial. Pero hay otras cosas que llegan a una mujer con edad que no son tan buenas. Al igual que los cambios hormonales que vienen cuando ingresamos a la perimenopausia. Los sofocos y los sudores nocturnos son, en mi opinión, lo peor de los síntomas menopáusicos son de lo que se trata este artículo.
Nunca he tenido un flash caliente, pero he tenido suficientes sudores nocturnos para compensar eso. Algunas mujeres sufren todo el día con sofocos o aumentos de potencia, ya que a veces se les llama. Algunas mujeres se despiertan durante la noche con sudores. ¡Algunos pobres queridos sufren todo el día y la noche con ambos!
Mis sudores nocturnos comenzaron suaves y empeoraron con el tiempo. Al principio, despertaría durante la noche un poco húmedo, me daría la vuelta y volvería a dormir. A continuación, tendría que levantarme y cambiar mi camisón antes de volver a dormir. Entonces, comencé a despertarme en mojado. Tendría que ducharme, cambiar mi vestido y las sábanas también. Cuando esto sucedió cuatro veces en la misma noche, supe que tenía que encontrar una solución. No podía dormir de todos modos, así que usé el tiempo para investigar. Esto es lo que descubrí.
Los expertos no saben realmente qué causa sofocos y sudores nocturnos. Generalmente creen que son fenómenos similares, atribuibles a la misma causa; Demasiado o muy poco estrógeno. No están seguros de qué.
Medical Science ofrece poca ayuda
que no sea HRT, que es inapropiada para las mujeres premenopáusicas y que algunas mujeres posmenopáusicas tienen miedo a Tomar debido al aumento del riesgo de cáncer. Muchos médicos les dicen a sus pacientes que solo esperen, que los síntomas disminuirán naturalmente una vez que dejen de menstruar. Al ver que una mujer puede ingresar a la perimenopausia a fines de los años treinta o tantos años y no completar la menopausia hasta que esté en sus años cincuenta, es mucho tiempo para sufrir.
Naturaleza al rescate
vitamina E (D-alfa tocopheryl-la forma natural) ayuda al cuerpo a metabolizar el exceso de estrógeno. Si tiene presión arterial alta, comience con 200 unidades por día y monitoree su presión, ya que este nutriente a veces puede causar una elevación temporal. Si su BP no aumenta, aumente su dosis gradualmente (100 unidades a la vez) mientras continúa monitoreándola a 400-800 unidades por día. Si su BP es normal, puede comenzar con 400 unidades. Comencé con 400 unidades y eso es lo que todavía estoy tomando. Me di cuenta de una reducción en los síntomas la primera semana.
Maca, una vegetal de raíz peruana, es un regulador hormonal efectivo. Se vende, se seca y se pone en polvo, ya sea suelto en bolsas o en cápsulas. La cucharada puede agregar el polvo suelto a la comida y las bebidas. Nunca he usado esta forma, así que no sé cómo sabe, pero huele a caramelo. Las tapas se pueden tomar con o sin comida. Comience con uno al día y vea cómo su cuerpo responde a eso antes de tomar más. Demasiado puede tener un efecto estimulante y empeorar sus síntomas. Si esto sucede, simplemente omita un día y reduzca su dosis al día siguiente. Encuentro que dos tapas de 500 mg al día me mantienen nocturno libre de sudor durante la mayor parte del mes, pero la semana antes de que comience mi ciclo, tengo que tomar tres para obtener el mismo beneficio. Algunas mujeres tienen que tomar seis cápsulas diarias para obtener alivio. Juega con la dosis hasta que encuentre lo que funciona para usted.
Maca requiere un largo proceso de secado para evitar que se moldee. Algunas compañías toman el atajo de irradiarlo en su lugar. Esto destruye su valor de alimentación. Asegúrese de comprar sus suplementos de una empresa que no haga esto. Yo uso la marca de hierbas de la naturaleza. Funciona para mí, así que nunca he probado ningún otro.
Sage, la hierba de cocina, es antihidrótica. Un té de dos hojas, llenas de agua caliente y borracho a primera hora de la tarde, le impedirá sudar esa noche. Una decocción más fuerte probablemente te dejará con ojos secos y una garganta seca. Estos efectos secundarios disminuirán en un día más o menos.
Si, como yo, vive en un lugar donde Salvia officinalis no le gusta crecer, puede sustituir a otro sabio. La mayoría de los cultivares “ornamentales” de flores moradas también son medicinales. Solo asegúrese de que cualquier planta que use sea una verdadera Salvia . Hay muchas plantas comúnmente llamadas “salvia” que no son miembros de esta familia. Nunca ingieras ninguna hierba a menos que estés seguro de que sea comestible . Ciertas plantas pueden ser venenos mortales cuando se comen. Dicho esto, amo a los sabios y he crecido a muchos de ellos a lo largo de los años. Desafortunadamente, solo hay uno que regresa de manera confiable para mí en la primavera. Eso es Salvia Leucantha o Sabio mexicano de Bush. Este es el que uso fresco durante todo el verano y seco para el uso de invierno. A veces, cuando me siento demasiado vago para preparar té, solo agrego condimentos para aves de corral (que en su mayoría es sabio) a lo que esté cocinando para la cena. Funciona igual de bien.
Hierbas para mantenerse alejado de
Evite las hierbas de febrifuge. Estos son los que se usan para sudar fiebres. Mint, Yarrow, Catnip y Elder están en esta clase.
