Supongo que si estás leyendo esto que tú o alguien que conoces no te sientes bien. Mis condolencias; vamos a ir al grano. Una nota de precaución primero: no soy médico; Solo puedo ofrecerle lo que he aprendido de la investigación en Internet y la experiencia personal. Si tiene una emergencia real, obtenga ayuda profesional.
Bienvenido a la mitad de la noche. Ahora los problemas estomacales no siempre suceden antes del amanecer, pero siempre parecen. En este punto, si su estómago gruñe de una manera no tan hambrienta, intente usar el baño en un sentido más tradicional. No prometiré que te curará, pero no puede doler. Sorpresa, sorpresa, no ayudó y tu estómago todavía está en nudos. Te recomiendo que te permitas vomitar. No hay nada macho, orgulloso, etc., sobre sostenerlo, y tirar permite que el cuerpo purgue cualquier material contaminado que necesite. Además, probablemente te sentirás mucho mejor. Simplemente hágase un favor y limite los levantamientos secos; Intente ponerse de pie, respirar profundamente, relajar los músculos del torso y concéntrese en lo mejor que se sienta.
siempre que no active otro ataque de náuseas, ahora es el momento de limpiar el desastre. Probablemente ya esté usando algunos y confíe en mí, ese olor no mejorará si lo deja para más tarde.
En este punto, obtenga un poco de agua, lo golpee y escupe. La idea es eliminar el ácido estomacal de mal gusto, probablemente corrosivo. No recomiendo beber agua de inmediato, especialmente en grandes cantidades. Como descubrí por las malas, es posible que no se vomita vomitando. Algunas personas afirman que es mejor dejar el agua cada vez que surge, pero no puedo imaginar que desencadenar tu estómago para vomitar esté ayudando a cualquier cosa. Si es necesario, beba cantidades muy, muy pequeñas durante largos períodos de tiempo. Sé que esto es difícil cuando tu estómago está vacío y te sientes deshidratado: soy un tipo grande normalmente capaz de beber cantidades masivas de agua.
date unas horas ahora. Intente tomar una siesta, sentarse en sillas, acostarse en el sofá, caminar, etc., lo que sea cómodo. Estaba tratando de hacer un trabajo en una computadora, así que tuve que obligarme a sentarme en el piso con mi computadora portátil sobre la mesa. Ya sea que me estuviera apretando el estómago o algo más, fue incómodo y definitivamente provocó varias carreras anteriores al baño. Simplemente haga lo que tenga que sentirse cómodo y manténgase fuera del baño tanto como sea posible. Cualquier insecto o intoxicación alimentaria que haya recogido puede requerir vomitar varias veces, pero ¿por qué agregarlo?
Esperemos que ahora seas unas horas de tu última oración a los dioses de porcelana. Este es el momento de probar un poco más de agua, simplemente no se vuelva loco, ya que su estómago todavía está golpeado. Introducir gradualmente el agua y limpiar líquidos durante el día. Fui varias horas antes de intentar cualquier otra cosa, y luego solo probé agua. Los líquidos transparentes son el siguiente paso. El objetivo es claro, suave e hidratante. Eso significa agua, Gatorade y algo de sopa está bien. Ni siquiera pienses en Sprite, ya que el azúcar y la cafeína solo te harán arrepentirte. Jell-O no es una mala opción en la fase posterior de esta etapa. Mantenga esto durante varias horas.
En mi opinión, la comida sólida no debería ser un pensamiento durante al menos medio día. Querrás sentirte bien en el camino de regreso a la normalidad antes de obligar a tu estómago a digerir de verdad. El mocoso – plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas – la dieta se recetó durante mucho tiempo. Sin embargo, lentamente está cayendo de moda con algunos médicos. Por suave que sea la comida, se pierde tantas vitaminas y minerales, sin mencionar las grasas necesarias. Están buscando alternativas ahora, pero una posible alternativa es el Cram (cereales, arroz, puré de manzana y leche). No estoy loco por la parte de la leche, pero los granos, los huevos y los plátanos estaban bien conmigo. Estoy seguro de que la leche sería mejor en una segunda comida con comida sólida.
Devuelve gradualmente los alimentos a su menú, evitando cualquier cosa azucarada, picante o que irritaría por más tiempo su estómago. Supuestamente, los pimientos chiles, uno de mis favoritos, fomentan buenos ácidos estomacales. Todavía no toqué ninguno durante unos días. También evité los refrescos como la peste durante dos días completos. Creo que mis primeras bebidas carbonatadas fueron una cerveza seguida de un gato y una Coca -Cola 60 horas después. Cuando el domingo del Super Bowl llegó dos días después, pude comer una buena cantidad de chile y pizza con el chile fantasma sin problemas.
¡No olvides seguir bebiendo agua durante este proceso! < /P>
Al mismo tiempo, mantenga sus actividades más livianas de lo que normalmente y crévelas gradualmente. Tiré un músculo en mi lado que dolía durante días después, además del dolor general alrededor de mis costillas y espaldas. Si bien su estómago puede haber estado contratando para patear todo, el resto de su cuerpo se movía torpemente. Intente restaurar sus rutinas, prestando atención a cómo se siente cada parte de su cuerpo. ¡No lo empujes demasiado! Con la hidratación y el descanso adecuados, debe tener hasta el 110 por ciento en menos de una semana.
en.wikipedia.org/wiki/brat_diet. Wikipedia (consulte la página para obtener enlaces adicionales).
