Muchos sobrevivientes adultos de abuso infantil luchan con la autolesión. Si bien la mayoría de las personas piensan que la autolesión es como la corte, hay muchas otras formas de ser autodenominada, incluyendo ardor, golpes de cabello, pellizco y recolección de cospas, entre otros. La mayoría de los sobrevivientes adultos del abuso infantil también luchan con la incapacidad de expresar sus emociones, lo que puede alimentar la dependencia de un sobreviviente de abuso de la autolesión.
auto-lesión como herramienta de afrontamiento
<< P> auto-lesión no es nada más, y nada menos que una herramienta de afrontamiento. Si bien la autolesión no es necesariamente una forma segura de manejar las emociones, es muy efectiva. Cuando una persona se cae libremente en un abismo emocional, el auto-lesionado es una forma inmediata de detener la caída libre. El autocontrol es como voltear un interruptor que apaga el dolor emocional. En el momento, la persona que se sincroniza a sí misma no siente ningún dolor físico, solo un alivio de las emociones dominantes. El abuso infantil a menudo lucha con emociones muy intensas que quedan de la infancia. Cuando eran niños, sus abusadores les dijeron a través de sus palabras y acciones que expresar emociones no estaba bien. Como resultado, los niños reprimieron sus emociones, incluidos el dolor, el terror y la ira, y se convirtieron en adultos que continuaron reprimiendo estas emociones. Las emociones no solo desaparecen con el paso del tiempo: se agitan dentro de la persona y contaminan cada aspecto de su vida hasta que aprende cómo expresarlos.
Aquí es donde la autolesión entra en la imagen . La auto-lesión es una forma de dar una voz a las emociones. Si bien un sobreviviente de abuso podría no ser capaz de expresar su ira verbalmente, puede tallar o quemar su ira en su cuerpo. Un sobreviviente de abuso que se siente acorralado al sentir la necesidad de expresar y reprimir sus emociones puede golpearle la cabeza, lo que expresa su conflicto interno y calma las emociones, al menos por un tiempo.
curación de Auto-lesión
El primer paso para la curación de la autolesión es que el sobreviviente de abuso reconocer la acción por lo que es: una herramienta de afrontamiento. La autolesión no es funcionalmente diferente de tomar una copa o tomar un valium después de un mal día de trabajo. A medida que el sobreviviente del abuso crece para ver a la autolesión como una herramienta, puede separar su identidad de la acción. Ella es una persona que corta para manejar las emociones; Ella no es una “cortadora”.
El siguiente paso es desarrollar algunas herramientas de afrontamiento positivas para usar en lugar de la autolesión. Aquí hay algunos ejemplos de herramientas de copias positivas para elegir:
· Ejercicio
· Journaling
â · tocando un instrumento musical
· rompecabezas
â · hablando con un amigo
· saliendo en la naturaleza
â · yoga y meditación
Pensarse en el uso de algunas de estas herramientas de afrontamiento positivas para que pueda generar confianza en su capacidad para ayudarlo a hacer frente en el momento. Cuanto más se apoye en otras herramientas de afrontamiento, menos necesitará para confiar en la autolesión para superar el momento.
El paso final es curar el dolor subyacente que está impulsando la necesidad de lesionar. Encuentre un terapeuta calificado con experiencia en ayudar a las personas a recuperarse de los problemas que impulsan su dolor. (La auto-lesión es el síntoma, no la causa). Aprenda a expresar sus emociones. Golpea almohadas para expresar tu ira y aprender a llorar para expresar tu dolor. A medida que le das voz a tus emociones, sentirás mucho menos presión interna para sí mismo.
