Has hecho tu resolución de Año Nuevo una vez más: vas a intentar arrojar algunas libras. Pero necesita un plan de dieta, preferiblemente uno gratis. ¿Dónde ir? Los siguientes seis sitios web ofrecen planes de dieta gratuitos que lo ayudarán a mantener su resolución de Año Nuevo.
1. Sparkpeople (www.sparkpeople.com/)
Sparkpeople es un gran recurso para las personas que intentan perder peso. Cuando se registra (se requiere el registro), puede optar por seguir un programa de pérdida de peso o ir sin un objetivo establecido en mente. El sitio calculará su IMC en función de su altura y peso y le pedirá que establezca un peso objetivo junto con la fecha en que desea lograrlo. Luego se le pregunta sobre las preferencias de su plan de comidas, las condiciones, sus objetivos personales, y si desea compartir su progreso con otras personas en el sitio. Después de que termine, puede elegir un equipo que coincida con su perfil para ayudarlo a motivarlo.
Con un rastreador de nutrición y acondicionamiento físico, pesajes e incluso la opción de crear su propia página, Sparkpeople tiene todo Los recursos necesarios para crear un gran plan y su fuerte orientación comunitaria ayudan a motivar a los personas que hacen dieta. Puede abrumar a las personas que buscan un plan de dieta simple, pero para aquellos que buscan un sitio interactivo, Sparkpeople es perfecto.
2. Mi contador de calorías (http://www.my-calorie-counter.com/)
Al igual que SparkPeople, mi contador de calorías le ofrece herramientas como su propia página de blog, contador de calorías, peso rastreador, recetas y más. Se requiere registro, nuevamente,. Completará su peso y altura corporal, además de dar su dirección de correo electrónico y verificar cualquier boletín que desee, y luego el sitio le dará su propia página.
mientras su página de la comunidad No es tan avanzado como el de Sparkpeople, todavía tiene la opción de hacer amigos y participar en sus foros para ayudarlo a motivarlo a lograr sus objetivos. Mi contador de calorías también cuenta con una sección en la que puede hacer un panel de preguntas de salud de expertos. Lo más importante de todo, este sitio ofrece un planificador de comidas, que le brinda un esquema de sugerencias de alimentos para la semana.
3. El recuento de calorías de About.com (http://caloriecount.about.com/)
Este sitio web gratuito de conteo de calorías es uno de los recursos de dieta más populares en Internet. Debe registrarse y crear un perfil. Se le pedirá su altura, peso, tiempo de sueño, tipo de cuerpo y nivel de actividad, y el sitio sugerirá si debe perder peso o mantener su peso. También se le dará un objetivo de calorías diario. También se le dará la opción de unirse a un grupo.
Después de completar su perfil, será llevado a su página, que incluye un registro de alimentos, un registro de actividades, una lista de sus grupos y amigos, y un diario. Si bien tendrá que crear su propio plan de dieta en este sitio, su diseño elegante y fácil de usar lo convierte en uno de los mejores recursos que puede elegir para sus necesidades de dieta.
3. Comience su dieta (http://startyourdiet.com/free-membership.htm)
Inicie su dieta le permite dos opciones: una membresía gratuita con acceso limitado y una membresía de lujo con acceso completo Eso cuesta $ 29.99 por un año. La membresía gratuita le permite rastrear su peso, IMC y ingesta de agua. También puede planificar sus objetivos y crear sus propios gráficos de peso.
Si está abrumado por los tres sitios anteriores, comenzar su dieta es una solución más simple. Sin embargo, la membresía gratuita no ofrece casi tantas herramientas como las otras.
5. Dieta gratuita (http://www.freedieting.com/)
La dieta gratuita es como una enciclopedia de sitios web de dietas. Si bien los sitios web vinculados a su página no suelen ser gratuitos, la dieta gratuita califica a los sitios web y enlaces populares a críticas útiles. El sitio también le dice qué sitios son adecuados para quién.
También proporcionan planes de dieta gratuitos. Al hacer clic en “Planes de dieta gratuitos” en el menú de la izquierda, será llevado a otra pantalla. Desplácese hacia abajo a “planes de comidas gratuitos”, y ofrecen una variedad basada en la entrada de calorías y las dietas populares. Definitivamente no es un sitio integral, pero si desea navegar y ver qué dieta se adapta mejor, entonces la dieta gratuita es un buen comienzo.
6. Información de la dieta (http://www.diet-i.com/)
La información de la dieta es similar a la dieta gratuita. También tiene una lista de dietas populares en su barra lateral. El sitio proporciona una visión general de una dieta, sus reclamos, sus inconvenientes, un resumen y una opinión general. También a menudo incluyen un “menú del día típico”.
Los escritores en este sitio web son bastante sensatos, y advierten a las personas lejos de las dietas de moda y mencionan qué tan probable es que mantenga el peso si sigue un plan. Este sitio no tiene mucho más allá de los resúmenes, pero es un gran lugar para obtener algunos datos breves sin ninguna molestia.
