Los problemas graves causados por una deficiencia de vitamina B5 son muy poco comunes y generalmente solo se ven en personas con otras afecciones médicas graves. Hay dos excepciones a esto, y esas son personas que abusan del alcohol y aquellos en dietas extremas que no toman las precauciones adecuadas. La vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos, pero las fuentes principales son la carne, los productos lácteos y los alimentos integrales. La vitamina B5 es necesaria para que el cuerpo use las grasas adecuadamente, tanto las que se consumen en los alimentos como en las que ya están almacenadas en el cuerpo. Debido a que la vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, también se usa en todas las formas de conversión de energía, incluidos los carbohidratos y proteínas, una deficiencia afectará en gran medida los niveles de energía y las funciones de muchas células en el cuerpo.
Hay muchas situaciones que pueden conducir a una deficiencia de vitamina B5, pero todos son muy raros. Las dos causas más comunes se deben a problemas de extraer la vitamina B5 de los alimentos, o porque el nutriente no está presente en los alimentos para empezar. Las personas con dietas veganas que no comen carne o productos lácteos deben prestar atención a los otros alimentos que están consumiendo para asegurarse de obtener suficiente vitamina B5. Las fuentes no animales son principalmente alimentos integrales y ciertas vegetales. La otra causa importante de la deficiencia de vitamina B5 es un problema con el tracto digestivo. Esto se ve principalmente en personas que consumen demasiado alcohol o cafeína, los cuales no permiten que el cuerpo absorba la vitamina B5 lo suficientemente rápido antes de que los alimentos pasen por el tracto digestivo. Ciertos medicamentos también pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B5, incluyen muchos antibióticos, algunas pastillas para dormir y la píldora anticonceptiva. Se debe tener cuidado cada vez que usen estos medicamentos durante largos períodos de tiempo, ya que pueden conducir lentamente a una deficiencia de vitamina B5.
Hay muchos síntomas de una deficiencia de vitamina B5, algunos son superficiales y no dañinos en sí mismos, Y otros son peligrosos y pueden generar serios problemas. Debido a que la vitamina B5 es tan importante en la conversión y producción de energía, los efectos secundarios más graves de una deficiencia de vitamina B5 están relacionados con las células que mueren de hambre de energía. Estos efectos secundarios incluyen cosas como problemas de memoria, confusión e irritabilidad al afectar las células cerebrales y cosas como la fatiga y la debilidad muscular al afectar las células musculares. Algunos de los efectos secundarios más superficiales de una deficiencia de vitamina B5 incluyen cosas como la mala calidad de la piel y la pérdida del color del cabello y la mala calidad del cabello en general.
El tratamiento para la deficiencia de vitamina B5 es simplemente tomar suplementos a diario e intentar superar las causas de la deficiencia en primer lugar. Hay muy poca historia de vitamina B5 que cause problemas a largo plazo que no se pueden corregir, en la mayoría de los casos, la causa de la deficiencia de vitamina B5 causará otros problemas que conducen a problemas de salud graves antes de que la deficiencia de vitamina B5 tenga la oportunidad de causar cualquier larga. -Alvecir daño al cuerpo. Uno de los peligros reales de la deficiencia de vitamina B5 es que los síntomas generalmente no son específicos y se pasan por alto fácilmente, por lo tanto, la deficiencia puede no ser detectada y causar una disminución prolongada de la calidad de la vida del individuo. Por ejemplo, la persona podría estar crónicamente cansada o tener mala memoria durante largos períodos de tiempo.
La deficiencia de vitamina B5 no es un problema común porque los niveles suficientes del nutriente se obtienen fácilmente a través de una cantidad de carne incluso modesta, Alimentos lácteos y de granos enteros. Debido a que el cuerpo utiliza principalmente la vitamina B5 para producir energía, una deficiencia dará como resultado síntomas relacionados con los bajos niveles de energía. Estos síntomas suelen ser los primeros en aparecer como una sensación general de estar cansado y débil, así como afecciones mentales, como la mala memoria o el estado de alerta. Es difícil identificar una deficiencia de vitamina B5 porque los síntomas están tan extendidos y no específicos, pero se superan fácilmente al aumentar la cantidad de nutrientes consumidos.
