La menopausia prematura, a veces conocida como menopausia temprana, es experimentada por mujeres de treinta años. Una mujer puede sentirse arbusquada por sus ovarios, pero puede tomar medidas para enfrentar la menopausia prematura y vivir una vida equilibrada mientras maniobra con éxito este cambio.
¿Qué la causa?
La menopausia prematura puede ser presentada simplemente por la genética (una inclinación o predisposición a la menopausia prematura); defectos cromosómicos que causan la malformación de los ovarios; trastornos autoinmunes que atacan el sistema reproductivo y la enfermedad de la tiroides; La cirugía para eliminar los ovarios y los tratamientos contra el cáncer hacen que los ovarios se cierren temprano. Un inicio inmediato de la menopausia prematura ocurre cuando se eliminan ambos ovarios causando una pérdida abrupta de hormonas. El cese de los períodos debido al ejercicio excesivo o un trastorno alimentario no se considera la menopausia prematura.
¿Puede confirmarse?
Un análisis de sangre mide la estimación del folículo hormona (FSH) A medida que estos niveles aumentan cuando los ovarios dejan de producir estrógenos. Los niveles consistentes más altos de lo normal confirmarán la menopausia prematura. Las pruebas de los niveles de estradiol y la hormona luetinizante muestran cómo funcionan los ovarios y ayudan a diagnosticar la menopausia prematura.
¿Cuáles son los síntomas?
frecuencia urinaria causada por bajos niveles de estrógeno; Cambio de peso a la cintura debido a cambios en el nivel de hormonas; Sequedad vaginal debido a un menor suministro de estrógenos; La piel caída y las arrugas como niveles más altos de estrógeno normalmente mantienen la piel más elástica; fatiga debido a la falta de sueño; ansiedad como resultado de una caída rápida en el estrógeno; La depresión puede aparecer ya que las cantidades normales de estrógeno producen serotonina que regula los estados de ánimo; pensamiento difuso hasta que los niveles hormonales se estabilizan; sofocos en la cara y la parte superior del cuerpo; mayor transpiración debido a caídas repentinas en los niveles de estrógeno; y columpios de humor acompañados de combates de llanto.
¡Vaya! Estos síntomas de la menopausia prematura suenan debilitantes y lo son por un tiempo; Sin embargo, una mujer puede ser proactiva en sus intentos de recuperar una vida equilibrada.
estilo de vida saludable
Involucrar un estilo de vida saludable que incluye diariamente ejercicio durante al menos 30 minutos, 3 veces por semana (generalmente, el mayor peso se debe a una disminución del metabolismo, los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio); comer muchas frutas y verduras; Agregar fibra y alimentos de soja a la dieta; eliminar alimentos procesados; Tomando un buen suplemento multivitamínico y un suplemento de calcio; ¡Perder un peso adicional para alcanzar una saludable grasa corporal de 18 al 27 por ciento y reír mucho!
descartar otros problemas médicos
Debería tener un médico completo Examen para confirmar la menopausia prematura a través de análisis de sangre. Algunos de los síntomas menopáusicos también indican otros problemas médicos graves que deben descartarse. Menopausia, debe tomar una decisión informada y no ser convencida de un tratamiento del que no está segura. Toda mujer debe buscar métodos alternativos para reemplazar el estrógeno de forma natural.
Evaluar el estrés
La evaluación del estrés es buena para cualquiera. La mujer de la menopausia prematura debe enumerar actividades disfrutadas versus las que causan estrés y eliminar el estrés negativo.
Otras formas de ser proactivos
Buscando apoyo emocional de amigos y familia desde el inicio de la menopausia prematura; escuchar señales corporales para hacer cambios de salud positivos; vestirse en capas de ropa (algodón si es posible); Evitar la cafeína y el alcohol que tiende a traer sofocos; y utilizando técnicas de relajación como el yoga.
Mi experiencia ha sido ser paciente con este proceso de cambio, ya que no dura para siempre. Hh
