El complejo de vitamina B consta de ocho vitaminas B diferentes: tiamina o B1, riboflavina o B2, niacina o B3, ácido pantoténico o B5, piridoxina o B6, biotina o B7, folato o B9 y cobalamina o B12. Los síntomas de un complejo de vitamina B se manifiestan de manera diferente dependiendo de qué componente específico falte el cuerpo.
Una deficiencia de tiamina (vitamina B1) se llama beriberi y ocurre raramente en la tiamina de los EE. UU. . Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, cuando el cuerpo no obtiene suficiente tiamina, los síntomas de una deficiencia de vitamina B incluyen: hinchazón o hormigueo en las manos y pies, dificultad para caminar y respirar, y entumecimiento.
riboflavina (Vitamina B2) juega un papel en la producción de energía y función celular. Cuando el cuerpo carece de riboflavina, la deficiencia se llama arboflavinosis, según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon. Entre los síntomas de una deficiencia de vitamina B2 se encuentran un dolor de garganta, labios secos agrietados y una lengua hinchada o irritada.
Una deficiencia de niacina (vitamina B3) se conoce científicamente como pellagra. Debido a que la niacina juega un papel en la salud de la piel, una deficiencia de niacina a menudo causa problemas de la piel. Cuando el cuerpo carece de niacina, los síntomas de una deficiencia de complejo de vitamina B incluyen erupciones cutáneas o piel muy seca, diarrea y discapacidad neurológica.
El ácido pantoténico (vitamina B5) es crucial para la producción de energía y metabolismo de varios nutrientes. El Instituto Linus Pauling informa que una deficiencia de ácido pantoténico es increíblemente rara, y ocurre solo como resultado de la desnutrición extrema. Una deficiencia leve puede causar síntomas de fatiga.
Una deficiencia de piridoxina (vitamina B6) se asocia con el alcoholismo y algunos medicamentos.
En casos suaves, síntomas de una deficiencia de vitamina B6 Incluya llagas en la lengua, irritabilidad y depresión, según los Institutos Nacionales de Salud. La vitamina B6 juega un papel en la función neurológica, por lo que cuando el cuerpo experimenta una deficiencia grave, las convulsiones y otros problemas neurológicos se desarrollan.
biotina (vitamina B7) juega un papel en el sistema nervioso, la piel y la salud digestiva . Una deficiencia de biotina en rara, aunque puede ocurrir como resultado de comer claras de huevo crudas durante un período prolongado de tiempo, según el Instituto Linus Pauling. Los síntomas de una deficiencia de vitamina B de biotina pueden incluir anormalmente bajo en la sangre de azúcar, pérdida de cabello y erupciones cutáneas. Salud. Los síntomas de una deficiencia de vitamina B del folato incluyen anemia sanguínea. Esta anemia eventualmente puede causar fatiga y falta de energía.
cobalamina (vitamina B12) también puede causar anemia. La Harvard School of Public Health informa que una deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas mentales como la pérdida de memoria y la confusión. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, los síntomas de una deficiencia de vitamina B12 también pueden incluir úlceras orales frecuentes.
Los síntomas de una deficiencia de complejo de vitamina B dependen en gran medida de qué vitamina específica faltan en el cuerpo. Muchas de las vitaminas B son responsables de las funciones del sistema nervioso, el sistema digestivo y la salud de la piel, y los síntomas de una deficiencia se manifiestan en estos sistemas. Cualquier pregunta sobre los síntomas de la deficiencia de complejo de vitamina B debe dirigirse al médico de un individuo.
referencia:
- www.helium.com/items/1755465-causes-of-vitamin-b12-deficiency
- www.bukisa.com/articles/300305_foods-rich-infolic-acid-vitamin- B9
- www.helium.com/items/1842631-how-much-is-to-much-vitamin-b12
