¿Hay alguna posibilidad de que tengas agotamiento laboral? ¿Es posible que haya estado experimentando síntomas de agotamiento laboral y no los conozca? Veamos los síntomas del agotamiento laboral, las causas y el alivio de los síntomas del agotamiento laboral. Aprenda a reconocer los síntomas del agotamiento laboral para que pueda identificar problemas, tratarlos y volver a una vida feliz y saludable.
¿Es una posibilidad de agotamiento laboral?
Muchas personas Puede ver los signos de los síntomas del agotamiento laboral o experimentarlos durante algún momento de su carrera o vida. Una obligación o un trabajo puede mantenerlo drenado emocional y físicamente durante tan solo un par de semanas, meses o posiblemente años. Desafortunadamente, es posible llegar a un punto en el que experimente el agotamiento laboral.
El agotamiento laboral es una condición que tiene lugar cuando su mente o cuerpo no pueden continuar lidiando con demandas abrumadoras. Te sientes emocionalmente exhausto y dejas de preocuparte. A pesar de que trabaja duro, es difícil lograr cualquier cosa o tener una sensación de logro.
Síntomas de agotamiento del trabajo
Es importante reconocer el agotamiento laboral Los síntomas temprano antes de las consecuencias no deseadas pueden ocurrir. El agotamiento laboral no es algo que ocurra de la noche a la mañana, por lo que hay tiempo para notar los síntomas del agotamiento laboral y tomar medidas para cambiar su situación. Los síntomas del agotamiento del trabajo pueden caer en cualquier persona de dos áreas, que son de naturaleza física o emocional.
Los síntomas físicos del agotamiento del trabajo pueden incluir un aumento o pérdida de peso repentino, fatiga crónica, problemas para dormir, dolores de cabeza, dificultades gastrointestinales, músculos musculares dolores, resfriados frecuentes o presión arterial alta. Los síntomas emocionales del agotamiento del trabajo pueden incluir períodos de irritabilidad, depresión, frustración, ira, apatía, actitudes cínicas, comportamientos de alto riesgo y volatilidad emocional.
Muchos de estos síntomas pueden sonar familiares para otros trastornos médicos. De hecho, podrían estar asociados con otros tipos de problemas y es por eso que puede consultar con su médico. Sin embargo, cuando realiza un examen minucioso de su trabajo, la vida y muchos de estos síntomas parecen ser evidentes, entonces podría ser el momento de una evaluación cuidadosa.
El agotamiento del trabajo causa << /P>
Debido a que cada individuo es diferente y funciona en diferentes situaciones de trabajo, podría haber cualquier cantidad de factores subyacentes de por qué puede estar experimentando el agotamiento laboral. La siguiente es una lista de posibles causas de agotamiento laboral.
Un trabajo que no tiene objetivos definidos hace que sea difícil ver o sentir algún progreso incluso después de mucho tiempo. Los trabajos que carecen de priorización, planificación, delegación y habilidades de gestión del tiempo pueden crear una carga de trabajo abrumadora sin acabado a la vista. Trabajar donde sientes que no tienes control sobre situaciones que te afectan directamente física o emocionalmente puede hacer que sientas síntomas de agotamiento laboral.
Los problemas pueden surgir cuando se trabaja para los valores de la empresa que están en conflicto con los propios sentimientos o valores personales. Tratando de resolver problemas en el trabajo cuando no tiene los recursos o la autoridad. El agotamiento laboral puede tener lugar cuando trabaja constantemente para sobresalir en su trabajo, pero recibe poco o ningún reconocimiento o posibilidad de promoción. Observe que estos ejemplos de síntomas de agotamiento laboral indican situaciones sin control o sentido de logro.
Aliviar los síntomas de agotamiento del trabajo
Si vive con trabajo Síntomas de agotamiento, problemas precisos que está experimentando y cómo lo están afectando. Depende de usted tomar medidas y hacer cambios para mejor. Identifique todos los estresores laborales que contribuyen a los síntomas del agotamiento laboral para usted. Mire cada problema individual y haga una lista de opciones para resolver el problema. Después de enumerar todas las opciones revise y determine qué curso de acción tomar en cada situación con respecto al trabajo.
Esto podría significar cambiar las horas, reasignar las responsabilidades laborales, el teletrabajo, el trabajo compartido o el tiempo flexible. Después de determinar los síntomas del agotamiento laboral, hablen con su supervisor sobre los cambios. Cambiar a un trabajo completamente nuevo podría ser lo que necesita. Adquirir habilidades adicionales asistiendo a la escuela nocturna o utilizando capacitación en línea para una nueva carrera. Busque el mismo tipo de empleo con una nueva empresa y una nueva administración. Considere un trabajo de trabajo en un campo completamente nuevo.
Ajustar su actitud con una nueva perspectiva y buscar apoyo de compañeros de trabajo, familiares o amigos puede ayudar a aliviar los síntomas de agotamiento laboral. Muy pocos trabajos son perfectos. El trabajo y la vida pueden ser una cuestión de actitud, cómo percibes situaciones y lo que haces con ellos que te convierte en una persona feliz.
fuentes:
http://www.time-management-cuide.com/broyout-symptoms.html
http: //www.mayoclinic.com/Health/BURNOUT/WL00062
