No puedo olvidar lo emocionado que estaba la primera semana que comencé Plexus Slim. Después de haber sido pesado toda mi vida, había intentado una dieta después de la dieta, cada uno fallando miserablemente me llevó justo cuando comencé o peor, incluso más pesado que antes. De mala gana, con estas fallas en el fondo de mi mente, comencé mi viaje con el plexo delgado y esa renuencia se convirtió en emoción cuando pisé la escala para revelar una pérdida de veintitrés libras la primera semana. La emoción solo ha crecido a medida que cada semana los números continúan cayendo.
Sin embargo, en ocasiones, he hecho que la gente me pregunte: “Estoy tomando mi Plexus Slim </B > Pero he dejado de perder. ¿Qué ahora? Estos comentarios, aunque no son muy frecuentes, todavía me hacen querer solucionar el problema, quiero que todos experimenten el mismo éxito que estoy teniendo, para tener la mayor energía que siento, la autoconfianza adicional que tengo. Entonces, si usted ‘Re una de ese puñado de personas que preguntan, “qué ahora”, veamos los problemas comunes con la pérdida de peso e intentemos identificar y corregir el área del problema.
En esta mente, cuerpo y alma ?
lo creas o no nuestra mente juega una parte integral de la pérdida de peso. Su mayor activo en Su viaje de pérdida de peso es su mente. Es tener su mente inventada para perder peso. Debe tener el control de Come emocional . Debe estar comprometido con verte a ti mismo alcanzar tu objetivo. Tu cuerpo quiere desesperadamente perder el exceso de peso, ser más saludable, más delgado. Pero si no tienes mentes en él, cometido mente, cuerpo y alma, </// b> Incluso la mejor dieta puede dejarte rota y decepcionada.
¿estás bebiendo las bebidas correctas?
Todos hemos escuchado el viejo diciendo que te dicen Necesito beber 8 vasos de agua al día para perder peso. Mientras que para muchos es una rutina por la que viven, para otros no es más que tonterías. ¿Alguna vez te has preguntado qué forma de pensar es correcta?
Hasta ahora no había ninguna prueba científica de que estas ocho gafas ayudaron a tu causa, pero un estudio reciente realizado en Alemania da credibilidad a la vieja creencia. Michael Boschmann, MD, y colegas del Centro de Investigación Clínica Franz-Volhard de Berlín rastrearon los gastos de energía entre siete hombres y siete mujeres que estaban sanos y no sobrepeso. Las tasas, o la tasa a la que se queman las calorías, aumentaron en un 30% tanto para hombres como para mujeres. Los aumentos ocurrieron dentro de los 10 minutos del consumo de agua y alcanzaron un máximo después de aproximadamente 30 a 40 minutos.
El estudio también mostró que el aumento de la tasa metabólica difería en hombres y mujeres. En los hombres, quemar más grasas alimentó el aumento del metabolismo, mientras que en las mujeres, una mayor descomposición de los carbohidratos causó el aumento del metabolismo visto.
Los investigadores estiman que en el transcurso de un año, una persona que aumenta Su consumo de agua en 1,5 litros al día quemaría 17,400 calorías adicionales, para una pérdida de peso de aproximadamente cinco libras. Señalan que hasta el 40% del aumento en la quema de calorías es causado por el intento del cuerpo de calentar el agua ingerida. Los hallazgos se informan en la edición de diciembre de The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism [1]
Desde que juega la hidratación Un papel tan importante en la pérdida de peso, puede razonar que lo contrario, la deshidratación, podría tener efectos negativos en la pérdida de peso. Trate de mantenerse alejado de las bebidas con mucha cafeína, lo que realmente ayuda a causar deshidratación. El café y el té están bien, solo hágalo sin plomo (descafeinado) por favor.
Los refrescos están vinculados a la obesidad. Tienden a tener un alto contenido de azúcar y muy poco valor nutricional. Mucha gente piensa que cambiar de refrescos regulares a refrescos de dieta es la respuesta a sus problemas de pérdida de peso. Sorprendentemente, ese no es el caso. Las personas que beben refrescos de dieta no pierden peso. De hecho, aumentan de peso, según un estudio de ocho años realizado por Sharon Fowler, MPH y sus asociados en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, San Antonio.
“Lo que no nos sorprendió fue ese total El uso de refrescos estaba relacionado con el sobrepeso y la obesidad. “Lo sorprendente fue cuando miramos a las personas solo bebiendo refrescos de dieta, su riesgo de obesidad era aún mayor. “Hubo un aumento del 41% en el riesgo de tener sobrepeso para cada lata o botella de refresco de dieta que una persona consume cada día”, dice Fowler.
Otras bebidas para evitar son bebidas energéticas que tienden a cargarse con cafeína y azúcares (la mayoría de alrededor de 27 gramos) y bebidas mixtas alcohólicas llenas de azúcar, así como calorías vacías.
El alcohol es un oponente de pérdida de peso. Si bien una copa de vino tinto al día ciertamente proporciona beneficios para la salud, el consumo de mayores cantidades de alcohol solo conducirá a una reducción en la pérdida de peso, probablemente incluso un aumento de peso. Normalmente, el cuerpo obtiene energía de la digestión y el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas en los alimentos que comemos. Cuando el alcohol está presente, el metabolismo cambia debido al hecho de que el alcohol es metabolizado de manera diferente por el cuerpo. Las moléculas de alcohol no requieren digestión e inmediatamente comienzan a moverse a través del estómago y pueden alcanzar el cerebro y el hígado en solo minutos. El hígado le presta atención al alcohol (lleno de azúcares y levadura) y los carbohidratos, grasas y proteínas en los alimentos consumidos se convierten en grasa corporal y se almacenan.
qué medicamentos están tomando ?
En primer lugar, déjame estresarme, Nunca deje de tomar un medicamento que te han recetado sin consultar a tu médico. mientras sé Qué decepcionante puede ser cuando otros están perdiendo más rápido que usted, una pérdida de peso lenta y constante es un objetivo razonable para cualquier persona, especialmente para aquellos que toman medicamentos o tienen afecciones médicas. Algunos medicamentos que pueden frenar su pérdida de peso incluyen antibióticos y esteroides. Nuevamente, no es seguro o saludable elegir una pérdida de peso más rápida al suspender los medicamentos necesarios. En su lugar, concéntrese en tomar decisiones de alimentos más saludables y si su médico dice que está lo suficientemente saludable, aumente su actividad física para darle un poco a su pérdida de peso.
antibióticos, un ambiente húmedo, expuesto al moho o El moho, los esteroides y los anticonceptivos orales pueden conducir a un crecimiento excesivo de levadura de candida. Los antojos de azúcar, la fatiga y la ansiedad pueden ser síntomas de este crecimiento excesivo de levadura. La levadura de candia se ha asociado con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, diabetes e infecciones por levaduras. Candida levadura naturalmente vive en todas las superficies de nuestros cuerpos y en pequeñas cantidades en nuestro tracto digestivo. Cuando estas levaduras “crecen”, pueden causar una variedad de problemas de salud e impedir su capacidad de perder peso. El tratamiento para este “crecimiento excesivo” puede incluir medicamentos recetados que generalmente son bastante caros, o remedios naturales como Probio 5 disponibles en Plexus Slim.
¿Está haciendo opciones de alimentos inteligentes? < < /P>
Una de las mejores cosas de Plexus Slim es que puede perder peso y aún así comer los alimentos que amas. Esto solo atribuye mucho al éxito de aquellos que eligieron a Plexus Slim para ayudarlos en su viaje de pérdida de peso. Me encanta la comida y muchas dietas que he intentado fracasar porque estaba limitado por los alimentos que podía comer. Llamo a Plexo Slim mi ” â¹ … “Will Power”. Todavía como lo que quiero; Solo como menos. No me niego a mí mismo lo que estoy ansiando; Puedo controlar la cantidad. Ahora me resulta fácil comer una galleta versus un paquete de galletas, un par de papas fritas versus alevines de gran tamaño.
También es lógico que las opciones de comida más inteligentes que hagan, más rápido será perder. Evitar los alimentos con altas cantidades de azúcares, almidones y aquellos con calorías vacías solo acelera su esfuerzo de pérdida de peso.
Sal del sofá, experimente la vida
Así como tomar opciones de alimentos más inteligentes acelerará la pérdida de peso, aumentar su actividad física también aumentará las libras. Si bien muchos no pueden participar físicamente en la actividad deportiva o extenuante, casi todos pueden hacer algún tipo de actividad aumentada. Hay muchos ejercicios de bajo impacto, no extenuantes que se pueden hacer mientras están sentados o incluso acostados por aquellos que sufren de movilidad limitada.
Si puede salir, ¡hágalo! No me malinterpreten, perder peso ha sido una bendición para mí tanto mental como físicamente. Pero una de las cosas que más he disfrutado desde que inició el Plexus Slim y el Plexus Slim Acelerator es el aumento de la energía que he tenido que me permite participar en actividades que no he podido hacer en muchos años. Comience lento, trabaje. Use la energía extra como beneficio para su familia. Sal y juega con sus hijos, tome caminatas familiares, se inscriban en clases de baile de baile con su cónyuge. No importa qué actividad elija, simplemente sal y hágalo y quédate con ella.
No te rindas hasta que alcances tu objetivo
como Hablamos de antes, la pérdida de peso es tanto mental como física. Dios ha hecho a cada uno de nosotros deliciosamente diferente. Nuestros cuerpos son diferentes y, por lo tanto, nuestra pérdida de peso será diferente. Establezca objetivos obtenibles para usar como puntos de referencia alentadores en su viaje hacia su objetivo general. No se desanime ni se desanime si alguien está perdiendo más rápido que usted. Sé feliz por ellos y usa eso como aliento para ti que Plexus Slim funciona y algún día logrará tus objetivos también. Mantente enfocado. Nuestras mentes a menudo nos dicen que nos rendamos, después de todo, es mucho más fácil que se quede con nuestro plan. Recuerde, usted tiene el control y está en camino a un más saludable más saludable. de Plexus Worldwide, Scottsdale, AZ
Los productos del plexo son ágiles de www.plexusslim.com/83060
Boyles, S. (n.d.). El agua potable puede acelerar la pérdida de peso. Recuperado de Webmd.
Fowler, S. (n.d.). . “” Los edulcorantes artificiales pueden dañar los esfuerzos de la dieta “. 65 ° sesiones científicas anuales, American Diabetes Association, San Diego, 10-14 de junio de 2005; Resumen 1058-P. Sharon P. Fowler, MPH, Universidad de Texas Health Health Science Center School of Medicine, San Antonio. Leslie Bonci, MPH, RD, Director, S .
