1. Orinar regularmente : use el baño cuando sienta el impulso. Hay situaciones que requieren que retenamos la orina durante un período prolongado. Sin embargo, no hagas esto un hábito. El orinado enjuague una variedad de toxinas del cuerpo, que ayudan a mantener los riñones y la vejiga saludables.
2. Use el baño después de las relaciones sexuales : las mujeres son más susceptibles a las infecciones de la vejiga y el riñón. Una forma de evitar una infección es orinar después de tener relaciones sexuales. Esto sonroja la uretra y elimina cualquier bacteria que pueda dar como resultado una infección.
3. Beba mucha agua : algunas personas tienen la costumbre de consumir grandes cantidades de café, refrescos y tés. No hay nada de malo en disfrutar de una variedad de bebidas. Sin embargo, demasiados refrescos y café pueden dañar los riñones y causar infecciones recurrentes. El cuerpo necesita líquidos, especialmente agua para enjuagar los riñones y eliminar bacterias y toxinas. Las personas que no beben agua pueden experimentar una micción quemada o dolorosa, y un dolor ocasional de espalda baja/lateral. Estos son signos de una inminente infección renal. La mejor manera de protegerse es beber ocho vasos de agua al día. Si no le gusta el agua, considere el jugo de arándano.
4. Trate las infecciones de la vejiga : las infecciones renales son más graves que las infecciones de la vejiga, y generalmente ocurren después de que una infección del tracto de vejiga o urinaria no se trata. Si sospecha una infección de la vejiga, busque tratamiento médico. Hay maneras de hacer autocuase una infección de la vejiga, que incluye beber mucha agua y tomar medicamentos para el dolor. Sin embargo, si los síntomas no disminuyen dentro de las 72 horas, es posible que necesite un antibiótico. Los síntomas comunes de una infección de la vejiga incluyen ardor o micción dolorosa, dolor abdominal leve, dolor de espalda y fiebre. Por otro lado, los síntomas de infección renal son más graves e incluyen fiebre alta, fatiga extrema, confusión, sangre en orina, sudores nocturnos y escalofríos del cuerpo.
5. Tomar duchas: Las personas que prefieren baños tienen más probabilidades de desarrollar una infección renal. Los aceites y geles de baño incluyen ingredientes que pueden irritar la uretra y contribuir a una infección. Si eres propenso a infecciones recurrentes, omita el baño y duche.
6. Evite los aerosoles de higiene femenina : aunque muchos productos de higiene femenina afirman ser hipoalergénicos, estos aerosoles y toallitas pueden contribuir a las infecciones de la vejiga y el riñón. Evite prolongar el uso. Siempre que sea posible, no use toallitas perfumadas o aerosoles en el área genital.
7. Limpie correctamente : una de las mejores maneras de evitar una infección renal es limpiar de adelante hacia atrás. Como resultado, la materia fecal no se pone en contacto con la uretra.
