Todos nos referimos en broma a lapsos momentáneos en la memoria o momentos de pensamiento confundido como Brain Fog de la misma manera alegre que nos referimos a los momentos de alto nivel. Sin embargo, para muchos, la niebla cerebral puede ser una condición abrumadora que ocurre inesperadamente, lo que hace que experimenten falta de enfoque, mala memoria y disminución de la agudeza mental. Sin atención a las causas subyacentes, es probable que la niebla cerebral continúe causando estragos con su capacidad para funcionar tanto en su vida profesional como personal. Llegar a la causa raíz de su niebla cerebral es clave para aliviar o controlar sus síntomas de niebla cerebral.
falta de sueño
Para funcionar correctamente, el cerebro necesita un período de descanso a intervalos regulares. Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño o el insomnio, interrumpen los patrones de sueño normales que dan como resultado niebla cerebral por la mañana. Para aquellos que simplemente se quedaron fuera demasiado tarde o tienen episodios ocasionales de insomnio, la niebla cerebral puede tratarse con una taza de café humeante, pero para aquellos con graves trastornos del sueño, no es tan fácil. Busque asesoramiento médico si sospecha que su niebla cerebral es el resultado de los trastornos del sueño que interfieren con el funcionamiento del cerebro. Cuando se trata el trastorno subyacente, la niebla cerebral a menudo desaparece.
menopausia
Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan episodios de niebla cerebral que pueden atacar inesperadamente. De repente pueden experimentar momentos de confusión, la incapacidad de concentrarse y lapsas en la memoria. Los episodios suelen ser de corta duración, pero pueden volver a ocurrir en cualquier momento, causando molestias y vergüenza. Aunque otros pueden pensar que estos lapsos son divertidos, para las mujeres menopáusicas, puede sentir que está perdiendo la cabeza. Los niveles de hormona fluctuante interfieren con la capacidad del cerebro para pensar con claridad y recordar información. Con el tratamiento adecuado y la regulación de las hormonas, los síntomas de la niebla cerebral pueden reducirse o eliminarse.
trastornos neurológicos
Muchos trastornos neurológicos son conocidos por causar niebla cerebral. La fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, la esclerosis múltiple, el lupus o el síndrome de fatiga suprarrenal pueden ser instrumentales para la niebla cerebral. Debido a que estas condiciones afectan los patrones de sueño que a menudo resultan en la privación del sueño, o la interferencia con la producción de las hormonas que regulan el estrés, la niebla cerebral a menudo resulta. Con la atención médica adecuada, los síntomas de la niebla cerebral se pueden reducir o eliminar.
Estrés
Casi todos experimentan niebla cerebral cuando están bajo estrés, pero no debería ser duradero . Es probable que la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o las amenazas para su salud produzcan episodios de niebla cerebral, pero este tipo de niebla cerebral es situacional y generalmente se resuelve a sí mismo a medida que el estrés disminuye. La niebla cerebral que continúa, o las superficies en reacción al estrés diario normal, puede ser una bandera roja de que está sucediendo algo más. Busque consejos médicos si experimenta más que un episodio ocasional de niebla cerebral en reacción a eventos estresantes.
Efectos secundarios del medicamento
Tanto los medicamentos recetados como los remedios de venta libre pueden causar niebla del cerebro. Los medicamentos para la presión arterial alta, las alergias y el manejo del dolor son culpables típicos, pero casi cualquier medicamento tiene el potencial de empeorar los síntomas de la niebla cerebral. Si nota nuevos síntomas o un aumento de los síntomas después de comenzar un nuevo medicamento, comuníquese con su profesional médico.
Deficiencias nutricionales
para funcionar correctamente que el cerebro necesita los nutrientes adecuados. Se sabe que las deficiencias de magnesio, vitamina B-12 y aminoácidos comprometen el funcionamiento del cerebro. Comer una dieta equilibrada, beber agua adecuada y hacer ejercicio regularmente proporciona el combustible que el cerebro necesita para funcionar correctamente. Sin un suministro adecuado de nutrientes, el oxígeno y el agua que su cerebro no puede realizar en su pico.
diabetes
La glucosa proporciona la principal fuente de energía para el cerebro. Esto causa un problema para las personas con diabetes, ya que los niveles fluctuantes de glucosa interfieren con la capacidad del cerebro para llevar a cabo funciones mentales, como el enfoque y la memoria. Mantener el control adecuado de los niveles de glucosa en la sangre mejora el funcionamiento del cerebro y reduce los síntomas de la niebla cerebral.
bromas sobre los momentos menopáusicos y las burlas alegres sobre los momentos superiores pueden parecer inofensivos, pero para la persona que experimenta la niebla cerebral no es materia de risa. Cuando una mente que es aguda y clara en un momento se convierte repentinamente en papilla, puede ser aterradora y frustrante. Afortunadamente, muchas de las causas de la niebla cerebral son fáciles de identificar, pero pueden requerir un profesional médico. Con el tratamiento adecuado, la niebla cerebral se puede manejar o minimizar.
fuentes:
Jigsaw Health; Cerebro de niebla: causas comunes
El Centro para el Desarrollo; Niebla del cerebro; Lawrence Wilson, MD; Enero de 2011
Serendip; Los efectos de la privación del sueño en el cerebro y el comportamiento; Sarah Ledoux; Enero de 2008
