Comer saludable nunca es fácil, y la vida universitaria lo hace aún más difícil. Sin embargo, comer sano en la universidad aún es posible; Estos 7 alimentos son baratos y deliciosos, y facilitan comer saludable en la universidad.
Comer saludable en la universidad: alimentos de desayuno saludables
avena con leche descremada
Tener avena en la mañana es una excelente manera de comenzar a comer sano en la universidad. Es un alimento muy saludable que está cargado de fibra con casi ninguna grasa. La leche skim agrega proteína sin ninguna grasa adicional, por lo que es una mejor alternativa al agua o la leche entera. Esta comida para el desayuno es una excelente manera de comenzar a comer sano en la universidad. Considere agregar pasas o nueces para obtener un valor adicional y un valor nutricional.
claras de huevo o batidores de huevo
Si tiene una cocina o una placa caliente de algún tipo, Tener claras de huevo es una excelente manera de comer sano en la universidad. Trate de no usar mucha mantequilla o aceite para prepararlos, ya que esto agrega grasa innecesaria. Además, considere hacer una tortilla para condimentar las cosas y agregar algunas verduras a su dieta. Para una opción más fácil, puede usar batidores de huevo. Comer huevos no solo te da la energía necesaria para comenzar tu día, sino que también es una forma fácil de comer sano en la universidad.
Comer sano en la universidad: alimentos de almuerzo saludables </b >
papas horneadas
Las papas horneadas contienen mucha fibra. También tienen una cantidad relativamente grande de proteína, y prácticamente no hay grasa. Comer una papa horneada para el almuerzo hace que comer sano en la universidad sea fácil. Considere superar la papa con varias verduras para agregar sabor y nutrientes. Trate de mantenerse alejado de la mantequilla y la crema agria si puede, pero un poco de crema agria está bien.
v8 jugo de vegetales
Beber un vaso de V8 El jugo de verduras diariamente es una excelente manera de comer sano en la universidad. Casi nadie obtiene suficientes vegetales diarios, y los estudiantes universitarios son notoriamente malos en esto. El jugo V8 es una forma rápida y fácil de consumir más verduras, y te pone bien en camino para comer sano en la universidad.
Comiendo saludable en la universidad: alimentos saludables para cenar < /P>
Macaroni y queso bajo en fat
Si bien esta no es la mejor opción de comida para la cena, es relativamente saludable cuando considera sus posibilidades de preparación de alimentos. Los macarrones con queso y el queso de bajo fat son considerables más saludables que Easy Mac, y hacer el interruptor es una manera fácil de comenzar a comer sano en la universidad.
Spaghetti
Spaghetti hace fabricación Para una comida que es muy baja en grasa. Agrega una porción de verduras, y es una cena relativamente saludable. Considere usar pasta de trigo integral para una fibra adicional y otros nutrientes. Además, considere un plato de pasta primavera en lugar de salsa de tomate, ya que será más bajo en calorías y más alta en vegetales.
Comiendo saludable en la universidad: bocadillos saludables
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Tener fruta diariamente es una de las mejores maneras de comenzar a comer sano en la universidad. Las frutas como manzanas, plátanos y uvas no requieren refrigeración. Saben muy bien, son bajos en calorías y tienen un alto contenido de vitaminas y minerales. Si se toma en serio comer sano en la universidad, debe agregar absolutamente algunas porciones de fruta a su dieta diaria.
Espero que este artículo haya sido útil y que haga que comer sano en la universidad sea una prioridad esto año
