Hay momentos en que las personas se sienten deprimidas o deprimidas temporalmente debido a algún evento que cambia la vida. Algunas personas con frecuencia viajan o se trasladan y se sienten solas. Algunas personas sufren un set en su salud o se sienten frustrados con el proceso de envejecimiento normal que puede conducir a la depresión.
Otros tienen noticias sobre un amigo o ser querido enfermo o experimentar un evento trágico. Hay momentos en que las noticias nocturnas te deprimen y quieres acurrucarte en tu habitación y ver una buena comedia.
Los episodios temporales de depresión pueden ocurrir cuando tu cuerpo pasa por cambios hormonales. La menopausia, tener un bebé, cirugía, pubertad y tomar medicamentos pueden afectar drásticamente sus hormonas, sentimientos y emociones. El 14% de la población tiene cierta depresión como resultado de la disminución de la luz solar en los meses de invierno.
Trastorno de tipo afectivo estacional (SAD), afecta a los niños durante las temporadas de primavera y otoño, y coincide con los cambios de luz y oscuros durante el tiempo de solsticio. Cualquiera que sea el caso, todos tenemos esos momentos en los que no nos sentimos a la altura. Es sorprendente cómo hacer algo para los demás levantará el ánimo.
Escribe una carta de Pen Pal a un miembro del servicio estacionado en el extranjero. Si puede pagarlo, envíe un paquete de atención a las tropas en el extranjero.
Adopte a un niño de Pen Pal en África o en su país favorito. Adopta un huérfano aquí en Estados Unidos y escríbalas. Únete a Big Brothers/Big Sisters y lleva un hijo al zoológico. Ofrezca tomar una familia en desventaja de la escuela de su hijo en una excursión.
Visite un hogar de ancianos para leer libros, cantar o tocar un concierto musical para pacientes y residentes. Tome un residente de un hogar de ancianos para caminar en el área del patio. Comparta fotos con ellas que pueden usar para decorar su habitación. Ayúdelos a escribir una carta a un ser querido.
Organizar para hablar sobre su carrera en una escuela pública, iglesia o un programa de universidades comunitarias para su carrera exploración. También hay programas de divulgación comunitaria para ayudar a capacitar a las personas desfavorecidas sobre cómo encontrar trabajo. Ofrezca hacer entrevistas simuladas con personas que usan estas organizaciones. Ofrezca una clase sobre cómo escribir un currículum y una carta de aplicación.
Organizar para hablar sobre sus habilidades comerciales, creativas o tecnológicas en un almuerzo de la Cámara de Comercio.
Voluntario para tutor en una escuela o en un programa de alfabetización de adultos en la biblioteca local. <// b>
“adoptar” a una persona mayor o discapacitada en su vecindario y ofrecerlos llevarlos a la tienda de comestibles, a las citas médicas, a una película o comprar ropa. < /i>
Recoge ropa, libros, revistas, juegos y otras cosas no deseadas en su casa y done esas cosas a un centro de hospicio local.
Visite un hospital de veteranos y juegue algunos juegos o lea a un veterinario discapacitado. Done revistas, libros, computadoras antiguas y juegos a hospitales VA.
se ofrece como voluntario en un hospital en la tienda de regalos o en el mostrador de información. Voluntario para hacer proyectos de artesanías con pacientes con enfermedades terminales en los hospitales infantiles.
Haga galletas, dulces, muffins u otras golosinas para sus coleccionistas de basura, Personas de entrega de correo, vecinos, maestros u otros para ayudar a alegrar su día.
Recuerde que si cree que la vida ha tratado los limones y no conoce la receta para Limonade, alguien más tiene una canasta de limones más grande que tú. Como mi madre a menudo me decía cuando me sentí un poco deprimida: “Oh, deja de fortalecer tu fiesta de lástima y haz algo bueno para otra persona hoy. Efectivamente, cada vez que tomaba su consejo, me sentía muy bien, pero lo más importante, hice que alguien más se sintiera bien ese día.
advierte sobre la depresión
depresión? O simplemente deprimido?
Es importante comprender las diferencias entre la depresión y la reacción depresiva (depresión temporal) y la distimia. La reacción depresiva es un estado de tristeza causado por experiencias traumáticas de vida como la muerte de un ser querido, un divorcio, la pérdida de un trabajo, el rechazo, etc. La depresión temporal dura unas pocas semanas o meses. Es una reacción normal a las difíciles experiencias de la vida, y el tratamiento profesional no suele ser necesario.
Cuando la depresión temporal dura más de dos años, se conoce como distimia , y se requiere tratamiento profesional. Las personas mayores a menudo pueden sufrir distimia después de experimentar trastornos físicos debilitantes crónicos, problemas matrimoniales y/o pérdida de amigos y familiares. La distimia puede describirse como depresión crónica y menor.
Al igual que la distimia y la reacción depresiva, la depresión es un estado emocional caracterizado por sentimientos de tristeza, melancolía, inutilidad y/o desesperanza. La depresión en toda regla puede continuar o recurrir durante muchos años, y puede ser severamente debilitante. Requiere un programa formal de tratamiento que puede incluir medicamentos antidepresivos, psicoterapia y/o varios cambios en el estilo de vida.
fuentes:
http://www.yourchildshealth.com/family/winblues.html
http://www.huntingtonhospital.com/body.cfm?id=3834
