Si el lector está familiarizado con las dietas tipo sangre, saben que diferentes tipos de sangre requieren diferentes alimentos. Pero, muchos pasan por alto las diferencias en los alimentos integrales en lo que respecta a las vitaminas y los minerales.
Según Eat Right 4 Su tipo, el tipo de sangre O requiere más calcio que los otros tres. El calcio puede ser difícil de asimilar, ya que la mayoría del calcio suplementario es la carcasa o la roca que se muele en un polvo y luego se empaqueta en una forma u otra. Hay una muy buena fuente de alimento integral de calcio a base de plantas naturales que tiene otros componentes beneficiosos, incluidos el manganeso y el cobre. Utilizado durante miles de años para la salud y la belleza, la semilla de sésamo merece más atención. La mayoría de nosotros pensamos en ellos como la cobertura de bollos de hamburguesa u otros productos horneados, pero hay mucho más de lo que parece a la vista. Semilla Hulled. Compramos el tipo de casco y, cuando se mimos en un molinillo de café, no puede decirle al casco de los sinimtados, excepto por el sabor. La semilla sin sentido tiene un sabor más rico, más completo y más natural. Las semillas de sésamo tienen fitosteroles que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, vitamina E (tocoferol) vitamina B1, sesamina, antioxidantes y propiedades anticancerígenas y lignanos. Los lignanos son fitoestrógenos. Se encuentran varios tipos de lignanos en la semilla de lino; Sesamin es un lignan. El aceite de sésamo es muy alto en antioxidantes.
Los componentes de salud beneficiosos de la semilla de sésamo se asimilan más fácilmente si se pusieron por primera vez o pulverizan. Mollarlos en combinación con semillas de lino, en un molinillo de café, es una cobertura de degustación de nuez para postres y una gran adición de sabor a ensaladas, sopas, guisos o cereales integrales. Tahini está hecho de semillas de sésamo.
Se comieron semillas de sésamo durante los tiempos antiguos para la belleza y para promover la fuerza, la energía y la curación de la velocidad. Molro la semilla y la mezclo con curry, cayena u otros condimentos picantes y aceite de oliva virgen extra. La pasta picante hace un refrigerio sabroso y saludable cuando se extiende sobre galletas. El aceite de sésamo se usa en la terapia de masaje y muy apreciado para ese propósito, y otros, en Ayurveda el antiguo régimen de curación y salud de la India.
Siendo un tipo de sangre O, rocío una combinación de sésamo y lino molido semilla en mi desayuno. Compramos Sesame Seed porque es fácil de almacenar. Cuando vive y viaja a tiempo completo en una autocaravana, el espacio de almacenamiento se convierte en una consideración seria. El aceite de sésamo es más difícil de almacenar y se vuelve rancio rápidamente si no se refrigere. La sala del refrigerador es una prima cuando vive con ruedas. El aceite tiene menos opciones de alimentos y es costoso al compararlo con el valor nutricional de la semilla, dólar por dólar, libra por libra. La semilla de sésamo molido también agregará volumen a la dieta.
Referencia:
- Enlaces disponibles en www .newliferoadmap.com A otros artículos de Larry R. Miller sobre contenido asociado.
