Cuando los niveles de estrés son altos, las hormonas están fuera de balance, o solo está experimentando un ataque agudo de ansiedad, toda esa presión puede provocar un dolor de cabeza por migraña. La visión incesante y borrosa que acompaña a un episodio de migraña puede ser un obstáculo severo para su horario. Un dolor de cabeza por migraña es más que dolor; Probablemente se sentirá excepcionalmente estresado y la secuencia puede incluir náuseas y fatiga. Aunque hay muchos medicamentos para la migraña disponibles, tal vez sea hora de dar un paso atrás y probar un remedio natural.
Las técnicas de reducción de estrés natural pueden ayudar a equilibrar su mente y cuerpo en general, dejándolo más fuerte y más probabilidades de hacer frente a la ansiedad en una continua. base-que reduce las posibilidades de una migraña en primer lugar. Aún así, cuando esa migraña explota a través de su sistema, aquí hay seis formas naturales de aliviar el dolor y esperar tiempos más brillantes:
1. Masaje. La terapia de masaje en curso tiene múltiples beneficios, y puede incorporar una infusión de aromaterapia con su sesión semanal o mensual para calmante y alivio instantáneo. Intente menta para revitalizar los sentidos o la lavanda para ayudar a calmar esos nervios agitados. Incluso si no obtiene un masaje regular de cuerpo completo, intente fusionar un poco de aceite en la base de su cráneo y detrás de sus oídos; Masajear estas áreas puede ayudar a reducir la tensión de inmediato. Otra opción es visitar a un reflexólogo; Encontrará puntos de presión específicos en las plantas de sus pies y le entregará las palmas de sus manos que pueden ayudarlo a reducir el dolor y proporcionar alivio del estrés.
2. Ejercicio regular. Cuando hace ejercicio intensamente de forma regular, su cuerpo produce endorfinas naturalmente, estos son los analgésicos naturales de su cuerpo y pueden ayudar a mantener el dolor a raya. Una rutina de madrugada es ideal para ponerlo en forma también; Comience a incorporar el ejercicio en su régimen diario y comenzará a ver los resultados en solo unas pocas semanas.
3. Pruebe una compresa caliente. Coloque una compresa caliente o un paquete caliente en la parte posterior de su cuello para derretir el estrés y la tensión en los hombros y el área del cuello. Estos son puntos principales que pueden desencadenar una migraña cuando la tensión se acumula. ¡Recoja una envoltura de cuello de aromaterapia que se calienta en el microondas para obtener un alivio instantáneo en la oficina, en el automóvil o mientras mira la televisión!
4. Limite la cafeína durante un par de días. tanto como disfruta de toda esa cafeína que se ejecuta a través de su sistema cada día, podría desencadenar una migraña sin que usted lo sepa. Por otro lado, la cafeína se usa comúnmente como tratamiento para la migraña; Es un ingrediente clave en la migraña excedrina y otras medicinas OTC. Cambie a una forma saludable de cafeína para reducir cualquier impacto que pueda tener en su salud; El té verde es una gran opción.
5. Suplementos a base de hierbas. Feverfew es una alternativa orgánica popular a las drogas para los dolores de cabeza por migraña. Las propiedades naturales pueden proporcionar un alivio relajante, pero deberá tomarlo como suplemento regularmente para ver los resultados.
6. Tome un baño de eucalipto. Una ducha también funciona, si puede obtener el vapor en la habitación para circular fácilmente y agregar unas gotas de aceite de eucalipto a la mezcla. El eucalipto puede ayudar a abrir sus pasajes sinusales y se aclara la cabeza de inmediato. Pruébelo al final de un día agotador para una desintoxicación muy necesaria. médico ordenado. ¡Pruebe cualquiera de estas seis estrategias naturales para volver a poner su salud y sobrevivir ese próximo episodio más fuerte que nunca!
