Es posible que se le haya hecho creer que la puntuación coronaria de calcio no se puede reducir; que el puntaje de calcio coronario progresión solo puede disminuir la velocidad “o, en el mejor de los casos, detenido. Pero según un cardiólogo con el que consulté para este artículo, puede, de hecho, reducir su puntaje de calcio. << P> Consulté con el Dr. Larry Santora, MD, cardiólogo, director médico de Ct Ct y Director Médico del Centro Vascular y de Bienestar, Hospital Saint Joseph, Orange, CA, y autor de “OC Cure for Heart Enferme”. /P>
El Dr. Santora dice: “Sí, puedes revertir la placa”. Si esto se hace, es a través del compromiso con una dieta “limpia”, ejercicio diariamente, un medicamento de estatina y ciertos suplementos. Suena. Simple, ¿verdad? Bueno, no es tan sencillo como puede pensar.
La parte estatina de reducir la puntuación de calcio es tan simple como tomarlo como se prescribe. Lo mismo con los suplementos que se sabe que disminuyen la puntuación de calcio y Benefit Heart Health.
La confusión es con la parte de dieta y ejercicio. Soy un entrenador personal certificado y experto en nutrición. No puedo comenzar a decir cuántos Personas que he encontrado que realmente creían que tenían una “dieta saludable”, pero todo lo contrario era cierto.
Un ejemplo perfecto de esto es mi madre. Le dijeron que le dijeron que necesitaba una cirugía de bypass quintuple de emergencia. “¿Cómo podría haberme pasado esto?” Ella siguió preguntando. “Siempre he comido una dieta de salud” “¡He estado en la dieta mediterránea! ¡Siempre he estado activo! ”
mi madre no tenía una prueba de puntaje de calcio coronario; tenía un angiograma de catéter. Puedo suponer que si hubiera tenido una prueba de puntaje de calcio, el resultado habría sido un Número muy alto.
¿Eres una de estas personas que piensa que estás en la dieta mediterránea porque cocinas tu arroz blanco con aceite de oliva o porque sumerges papas fritas en yogurt o porque comes un ¿Ensalada diaria con aderezo que contiene azúcar? ¿Su idea de ejercicio cardiorrespiratorio hace las tareas domésticas y caminando en Walmart?
El puntaje de calcio se puede bajar, pero no sin cambios en los hábitos de dieta y ejercicio. Piense en Whole Foods . No alimentos que vienen en una caja, lata o bolsa. Las excepciones son alimentos integrales totalmente naturales, o los granos reales, que se venden en bolsas de plástico.
Vaya muy ligeros sobre la carne roja y come solo carne de res alimentada con pasto; carne de res alimentada con grano contiene muchas grasas “malas”. Reemplace el pollo de las cenas congeladas con pollo entero. Coma muchos pescado en la naturaleza. Ni siquiera mires las carnes procesadas. Trate de eliminar los alimentos con harina blanca, jarabe de maíz alto en fructosa y azúcar. Evite los aceites vegetales parcialmente hidrogenados.
coma tantos vegetales crudos como sea posible, y tenga fruta cada pocas horas. Puede disfrutar de pizza, gofres, pan blanco, rosquillas y dulces “, pero solo ocasionalmente.
El ejercicio diario significa usar máquinas de pesas, pesas, tubos de tensión y equipos de cardio, o asistir a clases de acondicionamiento físico, caminar, trotar, trotar, trotar o vueltas de natación. Una larga visita a Costco no reemplaza su sesión de ejercicio para ese día.
Los suplementos que ayudan a reducir la puntuación de calcio (en combinación con los otros cambios en el estilo de vida que se acaba de mencionar) son la niacina (vitamina B3 ) y vitamina D3, junto con citrato de magnesio, cúrcuma, té verde, ajo, aceite de pescado y esteroles vegetales. Aunque existe cierta controversia sobre si algunos de estos suplementos realmente ayudan a reducir la puntuación de calcio, hay muchos estudios que muestran que todos estos suplementos son muy beneficiosos para la salud del corazón.
El Dr. Santora dice: “Tuve mi primer escaneo cardíaco en 1999, y luego cada dos años desde entonces, y he tenido una inversión de alguna placa. Pero recuerde, no tiene que revertir la placa; Solo necesita estabilizar la placa para que no se rompa. Los estudios muestran que si la placa no progresa más de> 10 por ciento por año; La posibilidad de un ataque cardíaco es baja “
