Las bebidas energéticas son refrescos que mejoran el estado de alerta mental y la actividad física del consumidor al proporcionar energía a través de su contenido estimulante. Una bebida energética generalmente contendrá cafeína, vitaminas, azúcar, efedrina, taurina, guarana, ginseng u otros suplementos herbales para aumentar la energía. Estos contenidos y su presencia en una bebida energética son puramente específicos de la marca e incluso pueden variar en diferentes etiquetas de la misma marca. Estas bebidas son igualmente populares entre los consumidores de gama baja a alta y son utilizadas diariamente por millones de consumidores en todo el mundo.
Tipos de bebidas energéticas
Permitamos ahora discutir algunos profesionales y Contras de los tipos comunes de bebidas energéticas basadas en su contenido para brindarle una mejor visión de lo que está disponible en el mercado.
* bebidas a base de cafeína:
Pros: la cafeína generalmente se encuentra en el café, el té y el chocolate y ha demostrado ser estimulante para la gran mayoría de las personas. Por lo tanto, resulta ser el contenido central en muchas bebidas energéticas. La cantidad adecuada de cafeína es de 100 a 200 mg.
Contras: Es provisional que el uso excesivo de cafeína puede causar riesgos para la salud, sin embargo, las cantidades adecuadas se demuestran muy beneficiosas)
* bebidas basadas en azúcar:
Pros: el efecto general del uso del azúcar como ingrediente es un impulso rápido al nivel de energía y la fuerza física. Esta es, con mucho, la forma más común de bebidas energéticas.
contras: el azúcar es un carbohidrato simple que tiene muy poca energía duradera y a menudo viene con un choque pesado.
* bebidas a base de taurina :
Pros: la taurina es un aminoácido con un efecto energizante en el consumidor. La taurina también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Es un contenido dinámico en Ohm .
Contras: En algunos estudios, los altos niveles de taurina están vinculados a la presión arterial alta y los Stokes.
** bebidas a base de guarana:
</u > Pros: Guarana ayuda a aumentar el nivel de energía y el estado de alerta mental en el cuerpo. Viniendo de especies de plantas sudamericanas, los efectos de la ingesta de guarana son bastante similares a los de la cafeína.
contras: También conlleva el mismo riesgo que la cafeína.
* bebidas basadas en vitamina B:
Pros: con mucho, estas bebidas son las más saludables y efectivas disponibles en el mercado. Estas bebidas dan un impulso instantáneo a la actividad física y la nitidez mental del consumidor.
Contras: es generalmente seguro, muy difícil de sobredosis de la cantidad en bebidas energéticas.
* bebidas a base de ginseng: < < Br> Pros: si desea optar por el suplemento herbal en su bebida energética, debe elegir una bebida basada en Ginseng. Las bebidas a base de Ginseng dan un impulso al nivel de energía y ayudan a combatir el estrés y la ansiedad.
Contras: Los efectos secundarios más comunes son el nerviosismo y la excitabilidad que generalmente disminuyen después de los primeros días. La capacidad de concentrarse también puede disminuir.
* bebidas a base de biloba:
Un suplemento herbal y constituye una bebida energética saludable. Estas bebidas mejoran el estado de alerta mental y ayudan a combatir el estrés. Mejoran aún más la circulación sanguínea y la memoria.
Contras: Ginko Biloba también actúa como un delgado de sangre, por lo que aquellos en aspirina deben ver su ingesta. Ginko biloba tampoco se recomienda para mujeres embarazadas.
** Lbebidas basadas en la carnitina:
Pros: una bebida energética basada en el cuerpo natural Los nutrientes seguramente serán saludables y efectivos. Este es exactamente el caso de las bebidas energéticas basadas en L-carnitina que catalizan naturalmente su metabolismo, lo que resulta en un aumento en el nivel de energía y una mejor capacidad de resistencia para su cuerpo.
Contras: Los usuarios pueden tener inquietud y dificultad para dormir si los niveles de L-carnitina en el torrente sanguíneo se vuelven a altos.
* basados en antioxidantes Bebidas:
Pros: los antioxidantes son muy útiles durante la fase de recuperación que su cuerpo debe pasar debido a una lesión o enfermedad. Por lo tanto, las bebidas energéticas usan cada vez más antioxidantes para complementar la capacidad de matar de los radicales libres de su cuerpo y, por lo tanto, dar un estímulo a la fase de recuperación.
contras (pros): no hay contras aquí, se ha demostrado que los antioxidantes aumentan la energía y la función inmune sin efectos secundarios conocidos.
de las bebidas energéticas < /B>
Al igual que cualquier otro descubrimiento o invención, las bebidas energéticas pueden generar beneficios y desventajas. Eso depende completamente de cómo se usan. Cuando se usa correctamente, el consumo de bebidas energéticas dará como resultado un impulso a su estado de alerta mental, mejora de la memoria, mejor actividad física, mejor metabolismo, mayor nivel de resistencia, mejor circulación sanguínea y lo ayudará a combatir el estrés y la ansiedad. Solo recuerde como con cualquier suplemento, esté seguro y observe sus niveles de admisión.
