Los dolores de cabeza por migraña pueden ser extremadamente dolorosos y debilitantes para aquellos que los sufren e incluso pueden desencadenar convulsiones en algunos casos. En términos económicos, se estima que las migrañas cuestan a los empleadores aproximadamente $ 3,000 por víctima de migraña en términos de pérdida de productividad. Como cualquiera que sufra migrañas sabe, prevenir el inicio de un dolor de cabeza es mucho más efectivo que tratar el dolor una vez que el dolor de cabeza es una migraña en toda regla.
Inicialmente, los científicos pensaron que los cambios en el flujo sanguíneo en el cerebro fueron responsables de Dolores de cabeza por migraña, pero la investigación ha sugerido que esta es una manifestación de migrañas, no una causa de ellas. Las teorías actuales sugieren que las anormalidades neuronales son la fuente de los ataques de migraña. Parece que las migrañas se originan en el tronco encefálico y que los cambios en las neuronas de ciertas áreas dentro del tronco encefálico pueden desencadenar una reacción en cadena. Esta ola de cambios neuronales se propaga desde el tronco encefálico en todo el resto del cerebro que causa dolor y cambios en el flujo sanguíneo. La causa exacta de esta interrupción en el vástago cerebral aún no se entiende, pero hay un componente genético definido.
Si bien los investigadores continúan buscando la causa raíz de las migrañas, aquellos que actualmente sufren estos dolores de cabeza debilitantes puede ayudar a reducir la incidencia de ataques evitando alimentos, objetos y situaciones que los desencadenan. Aquí hay algunos desencadenantes de migraña comunes.
Alcohol : el vino tinto es particularmente problemático para los migramones, ya que contiene tiramina.
Hambre : Las comidas faltantes es un gran desencadenante de migraña. Las personas que sufren de migrañas deben transportar barras de proteínas o algún otro refrigerio para comer cuando la comida es escasa.
alimentos : los alimentos específicos que desencadenan migrañas serán específicos del individuo, pero Los culpables comunes incluyen:
â € ¢ chocolate
â € ¢ Cafeína: esto puede ayudar o doler según el individuo.
â € ¢ La tiramina en los quesos envejecidos es la causa. Las variedades que contienen tiramina incluyen parmesano, romano, Asiago y cheddar envejecido. Los quesos seguros generalmente incluyen los quesos suaves, como el queso crema y el requesón. P> o salsa de soja
o sopas en polvo
â € ¢ Alimentos que contienen nitratos (el enlace aquí es tenue, pero está incluido para aquellos que no pueden encontrar otros desencadenantes). Muchos alimentos son ricos en nitratos, aquí hay solo unos pocos:
o carnes curadas: tocino, perros calientes, salami
o Ciertas vegetales: remolacha, zanahorias, judías verdes, espinacas < /P>
O Agua: los nitratos pueden estar presentes en el agua debido a la contaminación del suelo. Si tiene dificultades para determinar los desencadenantes de sus dolores de cabeza, puede valer la pena que se pruebe su agua.
olores orgánicos : esto se refiere a muchos perfumes, ambientadores, etc. << /p>
perturbaciones del sueño : tanto demasiado y muy poco sueño puede desencadenar ataques.
estrés : los cambios abruptos en los niveles de estrés pueden conducir a las migrañas.
luces de resplandor/parpadeantes : el resplandor de los autos que pasan o el sol al final de la tarde se debe evitar mediante el uso de gafas de sol o dejando que otra persona conduzca. </P >
medicamentos : ciertos medicamentos como anticonceptivos orales, teofilina, nifedipina, cimetidina y otros pueden hacerte más susceptible a los ataques de migraña. Pregúntele a su médico sobre un posible enlace y si hay alternativas.
ciclos menstruales : algunas mujeres encuentran alivio de las píldoras de control de nacimiento, mientras que otras encuentran que exacerban el problema. A veces, los dispositivos anticonceptivos locales, como el nuvaring, pueden ser beneficiosos.
Aspartame : un edulcorante artificial común
