Más personas recurren a salas de vapor y saunas para relajarse y como un medio para “desintoxicar”. Tanto las salas de vapor como las saunas tienen sus proponentes con cada uno argumentando que uno es mejor que el otro. Cuando se trata del debate de la sala de sauna vs. de vapor, ¿cuál es la mejor opción?
¿Pueden las saunas o las salas de vapor desintoxicarse?
En primer lugar, ni las saunas ni las salas de vapor son capaces de desintoxicar o eliminar Toxinas del cuerpo. Aunque el calor alto de ambos puede hacer que suda, no hay evidencia de que las toxinas reales se pierdan a través de la superficie de la piel. Aunque las toxinas no se están perdiendo, ciertamente perderá agua en este ambiente de alto calor que puede hacer que se deshidrate, especialmente si no bebe agua antes y después de una sesión.
Do saunas y vapor Las habitaciones promueven la pérdida de peso?
El otro mito ampliamente sostenido sobre el problema de la sala de sauna versus de vapor es que ambos hará que pierda peso. Aunque pasar tiempo en un entorno caliente puede causar pérdida de peso temporal debido a la deshidratación, una vez que comience a beber líquidos nuevamente, su peso volverá a su valor anterior. No habrá pérdida de grasa real. Desafortunadamente, el tipo de sudoración que realiza en una sauna no tendrá el mismo efecto de pérdida de peso que las sesiones regulares en la cinta de correr o la bicicleta de ejercicios.
sauna vs. sala de vapor: ¿cuál es la diferencia? </P >
Cuando se trata de la sala de sauna frente a la sala de vapor, la principal diferencia es que la sauna proporciona un calor predominantemente seco con temperaturas interiores que alcanzan hasta 200 grados Farenheit. En contraste, una sala de vapor emite calor húmedo con temperaturas más bajas de alrededor de 100-120 grados Farenheit. En general, vas a sudar más cuando te sentarás en una sala de vapor que en una sauna, ya que la alta humedad en la sala de vapor evita la evaporación del sudor. Las salas de vapor también tienen más probabilidades de ser una fuente de bacterias y hongos, ya que las condiciones húmedas proporcionan un buen caldo de cultivo para estas plagas.
¿Qué beneficios tienen?
Ambos sauna Y la sala de vapor puede proporcionar una forma de relajarse y relajarse y también puede ser beneficioso si sufre dolores de músculos o tensión muscular relacionada con el ejercicio. Ambos deben evitarse si está embarazada o tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o presión arterial alta. De hecho, es mejor consultar con su médico antes de exponerse a las altas temperaturas de una sauna o sala de vapor.
sauna vs. sala de vapor: el resultado final
Cuando se trata A la sauna vs. debate en la sala de vapor, ¿cuál debería elegir? La realidad es que uno probablemente no sea mejor que el otro y debes elegir el que más te relaja. Si usa, particularmente la sala de vapor, cubra sus pies con chanclas para evitar la exposición a bacterias o hongos. Siempre traiga botellas de agua para evitar la deshidratación y, sobre todo, cierre los ojos y relájese. Esta es tu merecida oportunidad de relajarse.
