Este artículo es aproximadamente 2 cosas que son muy similares. Son salud y bienestar. La salud es su estado actual de bienestar. El bienestar es cómo su salud es durante un largo período de tiempo. Hay 4 aspectos principales de la salud y otros aspectos. Estos son los 6 aspectos de la salud, con los 4 principales primero.
- Físico-físico se refiere a la higiene, los hábitos alimenticios, el sueño, los hábitos alimenticios, la prevención de enfermedades y la actividad física.
- Social- Social se refiere a crear y mantener relaciones con familiares y amigos.
- mental se refiere a obtener y mantener el conocimiento, pensar en problemas, tomar decisiones y encontrar y resolver problemas.
- Emocional- Emocional se refiere a tu autoestima, sentimientos y cómo te miras a ti mismo.
- Espiritual-espiritual se refiere a tener un conjunto de creencias/valores que le dan a su vida un propósito o significado.
- Ambiental- ambiental se refiere a protegerse de su entorno y dejar un cambio negativo mínimo en su entorno.
Su salud y bienestar depende en gran medida de su estilo de vida o de cómo vivimos. Esto se ve afectado por los factores de riesgo que afectan las posibilidades de problemas de salud. Hay factores de riesgo controlables que podemos cambiar (drogas, comer, hacer ejercicio), así como factores de riesgo incontrolables que no tenemos control sobre (edad, género, herencia). Las cosas a evitar con esto serán el abuso de drogas, no obtener suficiente actividad física, actividades arriesgadas y malos hábitos alimenticios para enumerar algunos.
Aquí es cómo tomar las decisiones correctamente (esto es solo un ejemplo, mientras que muchos de muchos ejemplo Los métodos funcionan, pero probablemente sean similares a esto). Primero identifique cuál es la situación (qué zapatos quiero usar hoy). Luego enumere algunas opciones posibles (chanclas, zapatillas de deporte o salga descalzo). Principios y contras de la siguiente lista para cada uno (las chanclas son malas para correr, pero deje que sus pies respiren, las zapatillas de deporte son buenas para correr, pero no son buenas para respirar los pies, y ir descalzo no está permitido en algunas áreas, pero es bueno para tus pies). Luego elija uno basado en los pros y los contras (elegí descalzo porque voy a dar un paseo y luego tomar una siesta). Después de eso, reflexione sobre cómo fue su decisión (pisé un clavo y ahora estoy enojado conmigo mismo).
Finalmente cubriré la presión de grupo. Esto no siempre es algo bueno o malo. Un compañero es cualquiera que afecte su vida, pero sobre todo sus amigos y familiares. Algunos buenos ejemplos te inspiran a escribir un libro o correr un maratón. Algunos malos ejemplos te están llevando a la cárcel por drogas. Los compañeros tienden a ser cada vez más importantes a medida que envejece. También necesitará saber cuándo usar habilidades de rechazo para evitar hacer algo malo con la presión de los compañeros. Puedes escuchar para ver si crees instintivamente que está mal. Entonces puedes decir “no”, culpar a alguien más de excusas o buscar ayuda para adultos para evitar ser absorbido.
Espero que este artículo te haya ayudado a comprender mejor estos temas.
