En el sur, sentir el azul se llama ‘tener el mully-grubs’ . No es una depresión llena, pero es un estado de ánimo azul inexplicable que es lo suficientemente fuerte como para arruinar un día de lo contrario. Esta salsa de pasta casera mejorará el estado de ánimo y enviará el empaque de esos grubes de Mully porque contiene nutrientes específicos que alivian el estrés y aumentan el estado de ánimo. Además, sabe tan bien que toda la familia disfrutará, es saludable y fácil de hacer.
por qué funcionan los ingredientes de la salsa de pasta
cada uno de los ingredientes La salsa de pasta trae algo a la mesa además del sabor, como omega-3 o selenio , que trabajan juntas para reducir las hormonas del estrés en el cuerpo y aumentar las hormonas ‘sentirse bien’ para vencer a los blues. P>
El aceite de oliva está lleno de ácidos grasos omega-3 que aumentan los niveles de serotonina , la hormona de la felicidad. Los hongos proporcionan al cuerpo con selenio. El nerviosismo, el malhumorado y la fatiga a menudo son causados por una deficiencia de selenio en el cuerpo. Los tomates (jugo y salsa) son ricos en nutrientes que proporcionan al cuerpo un impulso de energía. licopeno , que le da al tomate su color rojo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger al cuerpo contra una variedad de enfermedades.
La pérdida de movilidad y/o dolor al moverse puede causar Depresión, las alcaparras en la salsa de pasta pueden aliviar naturalmente el dolor. capers contiene rutin y quercetin , potente antiinflamatorio que alivia las articulaciones rígidas y hace que el movimiento sea menos doloroso.
niveles bajos del folato en el cuerpo puede causar depresión. El folato es esencial para la función nerviosa adecuada en el cuerpo y espinacas está repleta de folato y tan poco como la taza de espinacas (fresca, congelada o enlatada) elevará los niveles de folato y ayudará a desterrar la depresión. P>
Ingredientes para la salsa de pasta que aumenta el estado de ánimo
* 3tableSpoons of Olive Oil
* 1 cebolla picada
* 3 Cálvulas picadas de ajo
* 2 cucharaditas de orégano seco
* 1 taza de champiñones frescos y frescos
* 2 – 14 ½ onzas Jugo
* 1 – 8 onzas lata de salsa de tomate
* 3 cucharadas de alcaparras drenadas
* 10 onzas de espinacas frescas y picadas
< p> *sal y pimienta al gusto
** Sirve salsa de pasta sobre 12 onzas de pasta de trigo integral. P>
En una salsa grande, calienta el aceite de oliva, luego agregue cebolla, ajo, orégano, sal y pimienta. Cocine 3 minutos. Agregue champiñones, cocine 5 minutos más, revolviendo constantemente. Agregue tomates enlatados, salsa de tomate y alcaparras y cocine por 10 minutos más. Agregue las espinacas frescas y picadas y cocine por 2 minutos más, vierta sobre pasta de trigo integral cocida. P> MedlinePlus
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