Después de años de dietas bajas en carbohidratos y sin carbohidratos, la dieta de los amantes de los carbohidratos por Ellen Kunes y Frances Largeman Roth, RD, me llamó la atención. El atractivo de una dieta que permite a la persona que hace dieta come pasta es comprensible teniendo en cuenta cuántas dietas las prohibieron recientemente.
La dieta de los amantes de los carbohidratos creía que las dietas bajas en carboh . Dicen que los carbohidratos pueden frenar las tallas porque no te estás negando a ti mismo. También creen que su dieta puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre más de lo que una dieta baja en carbohidratos podría.
suena demasiado bueno para ser verdad? Hay algunas capturas. Quieren que comas cosas con un almidón resistente alto , o a lo que se refieren como el “carbohidrato de quema de grasa”. Se llama almidón resistente porque resistió la digestión; No se absorbe en la sangre y no se convierte en glucosa.
Los alimentos en alto en almidón resistente no son difíciles de encontrar. De hecho, probablemente ya tenga algunos en su despensa, en su mostrador o en su refrigerador en este momento. Los plátanos, la avena, las papas, la pasta y los frijoles son solo unos pocos alimentos que contienen almidón resistente. El libro enumera los alimentos de almidón resistentes a los mejores y la cantidad que contienen.
El libro tiene dos niveles de dieta. La primera parte dura siete días, “los Carblovers de 7 días Kickstart”. Estás limitado a 1.200 calorías, pero los escritores dicen que probablemente estará más satisfecho de que estuvieras antes de comenzar la dieta. Se supone que las personas que hacen dieta pierden hasta seis libras.
La segunda parte es el “Plan de inmersión en automóviles”. En la segunda fase obtendrá más opciones de comida y más opciones de refrigerios, incluso el vino y el chocolate se agregan al menú. Después de solo 1.200 calorías la primera semana, siente que está comiendo mucho durante esta fase.
Esta dieta es excelente para aquellos que desean volver a comer carboh . También es bueno para aquellos que buscan perder peso pero no pasar todo el día en la cocina. Las recetas son fáciles y rápidas de hacer. Incluso hay opciones de comida y comida rápida congeladas disponibles, aunque hay muy pocas cadenas de restaurantes en la lista. Esta dieta también es muy asequible; La pasta, el arroz y los plátanos son muy económicos.
Esta dieta no será para usted si no le gustan los plátanos. Cada día durante la primera fase requiere que comas un plátano para el desayuno, con batidos, en avena, con una barra de cereal, tostadas con mantequilla de maní. Plátanos … todos los días. Una vez que supere la primera fase, puede comer tortillas y quiches en lugar de un plátano diario de la mañana. En general, la dieta de los amantes de los carbohidratos es un cambio de ritmo bienvenido en el mundo de la dieta.
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5825404/top_5_wii_games_to_lose_weight.html?cat=5
- www.associatedContent.com/article/5696372/shouldul “http: // http: //www.associatedContent.com/article/2846100/fat_fighting_foods.html? cat = 5” rel = “nofollow”> www.associatedContent.com/article/2846100/fat_fighting_foods.html?
