Power90 es uno de los muchos programas de ejercicios disponibles de Beachbody Fitness. También fue una de las primeras rutinas de ejercicios completos de Tony Horton. Desde Power90 se han desarrollado y mejorado muchos programas nuevos. Power90 sigue siendo el mejor programa para que una persona comience con cualquier ejercicio y no se volverá aburrido después de algunas sesiones.
Power90 viene con 3 DVD que tienen un total de 6 rutinas de ejercicios. Hay 2 rutinas cardiovasculares, 2 rutinas de escultura o fortalecimiento y 2 rutinas abdominales. Cada conjunto de programas incluye un nivel más fácil que un nivel más avanzado. Los niveles más fáciles se consideran 1-2 y los niveles más avanzados se consideran 3-4. Los ejercicios abdominales también se dividen en 2 niveles. También se incluye una guía del programa para explicar cómo usar el programa y cómo avanzar en los ejercicios.
Los videos de escultura tienen aproximadamente 30 minutos de longitud e incorporan todo el cuerpo. Los suministros necesarios para estos entrenamientos incluyen ropa de ejercicio y algo para la resistencia. La resistencia podría incluir bandas de peso o ejercicios. Hay opciones para ambos tipos de resistencia y cómo avanzar como capaz. Las bandas de ejercicios son una opción barata y se ajustan fácilmente. Las rutinas de escultura no son un trozo de ejercicio de pastel. Si una persona realmente pone el trabajo en él, los ejercicios serán desafiantes pero a la intensidad apropiada.
Los videos cardivasculares tienen aproximadamente 40 minutos de longitud. No se necesitan suministros especiales además de ropa y zapatos de ejercicio normales. Estos trabajos incluyen todos los aspectos de una rutina de ejercicio normal. El calentamiento, los ejercicios y el enfriamiento son apropiados e incluyen todos los aspectos con cada segmento. Los ejercicios no tienen un alto impacto y se pueden modificar. Si usted es una persona que puede ver el reloj mientras hace ejercicio esta opción, puede hacer que los ejercicios se sientan que son más largos de lo que realmente son.
La guía del programa es excelente para saber cómo usar el programa y dónde para ir si tienes preguntas. La guía también enumera los ejercicios para que pueda hacer los ejercicios sin el video. Una vez en los ejercicios, una persona no usará mucho la guía, pero será bueno tenerla a mano si es necesario.
En general, este es un excelente programa inicial para cualquier persona que quiera comenzar un ejercicio rutina. A diferencia de comprar un video, una persona recibe un programa de ejercicio completo. El programa también permite que una persona progrese como puede. Personalmente disfruté este programa y he progresado a la serie Master y P90X. Todavía uso los videos de esta serie mezclados con ciertos días con P90X.
