He sido fanático de Billy Blanks durante la mayor parte de una década. Me dieron la colección Tae-Bo original en VHS como regalo de cumpleaños en 1999. Hice el video fielmente a diario durante seis meses y bajé 80 libras. Habiendo recuperado las 80 libras (¡y algo algunas!) Realicé los estantes en mi tienda objetivo local, cuando vi la élite de bootcamp Billy Blanks. A $ 29.99, es más barato que una membresía en el gimnasio, y dado que Tae-Bo había trabajado para mí una vez antes, decidí comprarlo y ver si podía tener el mismo nivel de resultados.
La caja viene con el ponderado ” Billy Bands “, un plan de alimentación de 7 días y los siguientes tres DVD:
Misión 1: Comenzando
-Este entrenamiento se extiende aproximadamente 30 minutos. Te enseñará los movimientos básicos de tae-bo, así como los conceptos básicos del uso de las bandas. Es un entrenamiento bastante desafiante, pero fácil de seguir, ya que Billy lo guía a través de los pasos y proporciona instrucción en el camino. Este entrenamiento incorpora más cardio y solo usa las bandas durante unos minutos hacia el final del programa, solo para mojarse los pies y darle una idea de cómo funcionan. Este DVD también incluye un entrenamiento adicional de 8 minutos, que es útil si desea incluir un entrenamiento rápido de la mañana en su horario.
Misión 2: potencia máxima
– – – – Este entrenamiento funciona aproximadamente 40 minutos. Esta parte del programa está diseñada para funcionar a un ritmo mucho más rápido que el DVD que se inicia y supone que se siente cómodo con los movimientos de Tae-Bo. Utilizará las bandas durante casi todo el programa.
Misión 3: ABS sólido de roca
-Este entrenamiento se extiende aproximadamente 30 minutos, y también incluye 8 minutos más cortos Entrenamiento, los cuales están orientados a tonificar y fortalecer los músculos abdominales. El entrenamiento de 30 minutos utiliza las bandas para tonificar su núcleo, así como obtener su pulso para quemar calorías. Si tiene músculos abdominales bastante débiles, este entrenamiento puede ser más un desafío para usted que los dos anteriores.
Los entrenamientos anteriores son personalizables para su nivel físico a través del ajuste de las bandas de Billy. Estas bandas tienen un mango pesado (usan un peso extraíble de una libra) y un bucle para unir a su zapato. Sin embargo, las bandas son ajustables: puede hacer los entrenamientos sin las bandas, puede eliminar el peso del mango o puede quitar las bandas y simplemente usar las manijas ponderadas. Esto hace que el programa sea versátil y le permite hacer que el programa sea más desafiante a medida que aumenta su nivel de condición física.
El plan de alimentación de siete días que acompaña al entrenamiento es bastante sencillo, pero si recién está comenzando e intenta Descubra cómo planificar una dieta saludable, le proporciona algunas pautas. Sin embargo, si ya está bastante bien versado en cómo planificar una dieta equilibrada, en realidad no hay nada en el plan que aún no sepa. El plan de alimentación también es una excusa para que Billy Blanks promueva sus batidos de proteínas, por lo que verá alguna colocación de productos en el folleto.
En términos de resultados, la caja promete resultados notables dentro de los siete días. En mi experiencia, cumplió esta promesa. Comencé a hacer ejercicio cinco días a la semana, alternando los DVD de alimentación máximos y máximos, después de diez días, había perdido 6 libras. Este programa TAE-BO está significativamente equilibrado entre proporcionar una buena capacitación en cardio, así como tonificar y desarrollar músculo. Una combinación de ambas estrategias siempre me ha dado los mejores resultados, y estoy encontrando lo mismo con este programa TAE-BO.
realmente hay dos dificultades en el diseño de este programa. Primero, se supone que las bandas son ajustables según su altura, lo que descubrí que eran, sin embargo, cuando se le pide que coloque las bandas, la pequeña “bola” que las mantiene en su lugar a veces aparece y necesitará Para reajustar a las bandas. Además, al ser una persona no religiosa, encontré que algunos de los comentarios que proporciona al final del entrenamiento es un poco en el lado de la predicación, pero me tomo ese tiempo para sentarme y estirarme después de un buen entrenamiento sólido. < /P>
Todo lo considerado, sin embargo, planeo hacer que el programa Billy Blanks Bootcamp Elite Tae-Bo sea una parte permanente de mi estrategia de entrenamiento, y lo recomendaría encarecidamente a cualquiera que busque comenzar con un programa de entrenamiento que es equilibrado y efectivo.
