Curves Fitness Centers for Women están surgiendo por todas partes. La premisa es que vas tres veces a la semana y trabajas en un circuito de ocho a doce máquinas de entrenamiento de fuerza (usando resistencia hidráulica), cada una seguida de una estación de recuperación donde marchas, bailas o trotas en su lugar. Pasas 30 segundos en cada estación y completa el circuito dos o tres veces seguido de una rutina de estiramiento. Si viene regularmente y observa lo que come, se supone que debe perder peso y volverse más saludable.
a más de 300 libras, pensé que era un candidato perfecto para las curvas. No tengo problemas de salud que me impidan hacer ejercicio, y el entrenamiento rápido y completo me atrajo. Ayudó a que mi novia hubiera estado utilizando las curvas de ejercicio durante un par de años, y a ambos les gustó y habían perdido algo de peso. Un día en noviembre pasado, ella me arrastró y me inscribí. El personal fue amable e intentó ser útil, aunque siempre no pudieron responder a mis preguntas sobre el programa. El proceso de registro implicó ser pesado y medido, firmando documentos para reducir su responsabilidad si me sucedió algo y permitirles sacar la tarifa mensual de mi cuenta bancaria, y hacer un entrenamiento guiado durante el cual uno de sus técnicos de acondicionamiento físico me enseñó cómo Para usar correctamente las máquinas.
Mi primer día, estaba nervioso, así que atribuí los problemas que tuve y salí de las máquinas para la ansiedad y no saber lo que estaba haciendo. Después de regresar para algunos entrenamientos más, me di cuenta de que ese no era el caso. Las máquinas no son proporcionadas correctamente para mi tamaño. Mi estómago se interpone en algunos de ellos, lo que me dificulta usar la máquina y entrar y salir de muchas de las máquinas es difícil para mí. El entrenamiento real es bastante fácil, pero soy bastante activo. Me sorprendió que el técnico de acondicionamiento físico no hablara de modificaciones para aquellos que podrían necesitar moverse lentamente a un programa de acondicionamiento físico debido a la inactividad. Sentí que toda la configuración no era adecuada para alguien que está inactivo y obeso; ¡Eso es para las mismas personas que más necesitarían curvas!
He estado asistiendo a curvas durante casi cuatro meses. Durante este tiempo, he notado otras formas en que las curvas no atienden a la población más pesada. Los ejercicios de estiramiento son difíciles para alguien con grasa corporal de acceso (¡la grasa se interpone en el camino!) No se proporcionan modificaciones. Nuestras curvas ofrecen juegos diarios con premios. Muchos de estos juegos requieren que el participante se doble y recoja las cosas del piso, una tarea que definitivamente no es fácil para mí. Los premios para cosas como juegos y pérdida de peso, y ser pesado y medido de manera regular, a menudo son camisetas de curvas. Nuestras curvas muestran muchas de estas camisas en la pared. ¡Todas las camisas en exhibición son de talla X-Large o más pequeñas! Pregunté sobre esto y me dijeron que hay camisas más grandes en el almacén, pero me hace sentir un poco inoportuno no tener premios en exhibición que me queden bien. Había otras pequeñas cosas que no están preparadas para personas gordas. Los vestuarios son estrechos, y la disposición de las sillas y las mesas me hace sentarme encima de las personas a mi lado.
Supongo que la verdadera pregunta es ¿funciona las curvas? Bueno, los primeros meses que estuve allí, en realidad aumenté de peso. Sin embargo, algo de eso es mi culpa. No asistí tan a menudo como debería, y bueno, la temporada de vacaciones de invierno fue bastante dura para mi cintura. En enero, nuestras curvas comenzaron un programa de desafío de pérdida de peso, aunque completo con un premio en efectivo, y esa fue la motivación que necesitaba. Comencé a ir a las curvas tres veces por semana y haciendo tres circuitos cada vez, a 30 minutos caminando todos los días y contando calorías. Desde entonces he perdido quince libras. Las curvas definitivamente son parte de eso, pero sin el conteo de caminatas y calorías, dudo que sea suficiente para mí ver una pérdida significativa de peso.
Mi pensamiento es que si tienes de 10 a 50 libras a Las curvas de perder pueden ser la solución perfecta para usted, pero si lleva más peso extra que eso, es posible que desee considerar otro programa. Si se une a las curvas, tenga en cuenta que es posible que tenga que encontrar algún otro soporte y agregue o modifique el programa para que funcione para usted.
