El libro Run Run Fast: Cómo derrotar su mejor tiempo: en cada ocasión por Hal Higdon es, sin duda, una publicación útil llena de citas que provienen de la experiencia práctica de Higdon como corredor. Dicho esto, no es el libro más efectivo para los corredores profesionales de maratón, pero cuando eres un entrenamiento de corredores novatos o intermedios para un medio maratón u otras competiciones, tal vez este folleto ciertamente será de interés para ti.
If Usted ha adquirido el beneficio de un instructor de carrera que realmente le demuestra todos los trucos y los procedimientos de carrera adecuados, tal vez este manual podría ser más útil para fortalecer lo que haya aprendido sobre el trote de yardas.
pero para Las personas que definitivamente no han adquirido su propio entrenador de acondicionamiento físico, Jog Fast es un excelente reemplazo. En realidad, se beneficiará tanto de esta guía en caso de que no tenga idea de cómo comenzar el entrenamiento de media maratón. Esta guía es definitivamente el ABC a la carrera de yardas: le señala una variedad de jerga en ejecución y trote, por lo tanto, no se quedará fuera de lugar en los detalles.
El punto de vista principal del bolsillo es que puede Derrota tu mejor tiempo de entrenamiento, todo el tiempo. Eso significa que corres más rápido con cada período de entrenamiento que realiza. ¿Cómo deberían hacer esto las técnicas de Hal Higdon? El libro proporciona un plan integral (al menos para los novatos) que se concentra en aproximadamente tres aspectos: mejorar la rapidez, aumentar los tiempos de entrenamiento y mejorar la motivación. Estos tres objetivos funcionan juntos, por supuesto: la motivación lo ayudará a seguir mejorando su ritmo, que debería mejorar sus tiempos.
Con la escuela de pensamiento, discutamos los procedimientos reales explorados en el bolsillo. El programa promedio está compuesto por una rutina de entrenamiento bastante grande. En realidad es increíblemente intenso, lo que definitivamente es una advertencia para muchos principiantes. Un evaluador en realidad dice que cuando comenzó la educación debajo del consejo del bolsillo, “sintió que hubo bloques de ceniza atados a mis piernas”, sin embargo, finalmente descubrió la capacitación satisfactoria. Un plan semanal de ejecución está compuesto por:
* 2 carreras fáciles, además de estiramientos adicionales o trabajo de fuerza en esos días
* 1 yardage Run
* 1 Período de trabajo de ritmo
* 2 Tempo funciona
Como puede ver, puede ser mucho trabajo para lograr, y es posible que no pueda lograrlo a tiempo, especialmente si está trabajando. Sin embargo, eso es lo que se dirige a la publicación: comodidad en su trote por medio de determinación y autodisciplina, a pesar del intenso horario.
Aunque Hal Higdon afirma que aboga por el trote libre de riesgos, sus procedimientos no se están respaldando específicamente Esta ideología. Con un mayor kilometraje, los programas de Higdon en “Run Fast” ofrecen un peligro más grande para los accidentes relacionados con el maratón. Planifique de antemano para eso.
Las cosas exploradas, Hal Higdon’s Run Fast: Cómo derrotar a su mejor tiempo: cada vez es una excelente guía para novatos y corredores de maratón de rango medio también. Lo que ayuda a ser maravilloso es el hecho de que es un manual inspirado: se necesita material de la valiosa memoria de un corredor de renombre mundial. No solo trata de aumentar su ritmo en la carrera de maratón, sino que también muestra autodisciplina y la forma de mantenerse motivado.
En el entrenamiento durante una media maratón, hay muchas opciones que puede considerar para obtener un régimen de entrenamiento. De hecho, el entrenamiento de media maratón puede ser uno de los entrenamientos más diversos del mundo. Visite la capacitación deforahalfmarathon.org para obtener más información sobre estas opciones hoy.
