En mi búsqueda para encontrar varias rutinas de entrenamiento que me ayudarán a mantener la pérdida de peso del año pasado, decidí probar diferentes videos de ejercicios. El primero que probé fue los abdominales disco de Cheryl Burke. Si está buscando un video de ejercicio divertido, este es todo. abds de discoteca cardio es un recordatorio nostálgico de la era de la discoteca, sin los calentadores de piernas o los fondos de campana.
cable cox en Phoenix tiene televisión de ejercicio en su canal ‘a pedido’ que proporciona diferentes entrenamientos limitados períodos de tiempo. Este entrenamiento se veía divertido, así que elegí probar este segmento de disco ABS antes de comprar el conjunto completo. ¡El entrenamiento que probé fue de 30 minutos de impacto de ritmo rápido, bajo a medio, ejercicio cardiovascular de bombeo, combinado efectivamente en esos movimientos de discoteca funky de los años setenta y ochenta! ¡Desde la primera barra de “YMCA”, me encontré motivado para descubrir qué tenía este entrenamiento para mí!
Video de ejercicio revisado:
Cheryl Burke’s Disco ABS cardio
http://www.youtube.com/watch?v=ddlfoxna-q0
instructor : cheryl burke
Nivel de ejercicio: principiante a medio de nivel
Tiempo de entrenamiento : 30 minutos
(aproximadamente 3 minutos de calentamiento, 25 minutos aeróbicos, 2 Minutos enfriados)
Equipo necesario : ¡Solo tus zapatos deportivos!
calorías estimadas quemadas : 200
abds disco (1-5 estrellas, 5 IS es Best)
*Fácil de seguir: 4.5 estrellas
*Movimientos divertidos: 5 estrellas
*Total Body Entrenamiento: 4.5 estrellas
*Motivación: 5 estrellas
*Música: 5 estrellas
Qué esperar del entrenamiento de discoteca ABS
La mayoría de nosotros conocemos a Cheryl Burke de su papel de entrenador de baile y socio en < i> bailando con las estrellas . Ella es una instructora de entrenamiento tan efectiva como entrenadora de baile, demostrando que el ejercicio se mueve de una manera fácil de seguir.
Me encontré enérgicamente haciendo la vid, el golpe de huevo, el ajetreo, el brillo y sí, sí,,, sí,, El ‘punto de la discoteca’ hecho tan famoso por John Travolta en Saturday Night Fever. ¡Dirigirás el aire, cortes, girando tus caderas en la Figura 8 y saltando como si los Bee Gees estuvieran en el escenario de la habitación! Sin lugar a dudas, Cheryl y sus amigos de entrenamiento ejecutaron los movimientos de baile/ejercicio funky mejor que yo, y hubo algunos lugares donde me preguntaba: “¿Cómo se mueven los brazos o los pies tan rápido?” Pero en general, ¡seguí el ritmo y disfruté el entrenamiento! (¡Después de este entrenamiento, también recordé por qué estaba tan delgada a finales de los años setenta!)
de lo que me gustó abdominales disco <// i>
*Doy Marcas altas de cardio de disco ABS por proporcionar un entrenamiento tan divertido en movimientos que no son juntas.
*Me gustó el ritmo rápido de la rutina, y que era fácil de seguir pero desafiante. Con unas pocas sesiones más, probablemente levantaré mis rodillas un poco más, boogando un poco más funky, y podré atar los movimientos juntos con más gracia.
*Me gustó el hecho de que el video tenía una cuenta regresiva Temporizador visible durante todo el entrenamiento.
*Estaba feliz de que al día siguiente definitivamente sintiera el entrenamiento en mis músculos, sin ninguna molestia grave.
*Me encantó la música. Fue divertido trabajar en canciones de discoteca como “YMCA”, “Burn Baby Bur” y “It’s Raining Men”.
De lo que no me gustó de Los abdominales disco de Cheryl Burke
Encontré casi todo sobre este entrenamiento maravilloso y planeo volver a hacerlo con la mayor frecuencia posible. Lo único negativo es que, como entrenamiento total de cuerpo, encontré esta rutina un poco de luz en los brazos. Planeo bombear mis brazos más la próxima vez que haga ejercicio a esta rutina, y podría agregar pesos de muñeca para ver si eso ayuda.
Nota: Dado que estaba trabajando en la única rutina disponible en el ejercicio de Cox Cable TV, es posible que haya otras rutinas en el conjunto de DVD que se dirige a los brazos.
Resumen de los abdominales disco de Cheryl Burke <//// I>
En general, encontré los abdominales disco de Cheryl Burke rutina cardiovascular una forma motivadora, efectiva y agradable de quemar calorías y tonificar. ¡Estoy enumerando este entrenamiento en mi lista de “Comprar” y es muy probable que lo agregue a mi rutina de entrenamiento pronto!
Referencia:
- Mira los movimientos de disco de Travolta: www.youtube.com/watch?v=chh9eyaeyu8
- Vista previa del tubo de Disco ABS: www.youtube.com/watch?v=tvo37ggc_3s
- Cheryl Burke y dibujaron la rutina de baile perfecta de Lachey www.youtube.com/watch?v=9ovqwjsnzvq
