La retención de fluidos, con el aspecto hinchado de hinchazón, es una condición que experimentan hombres y mujeres. La causa de la hinchazón puede ser el resultado de la dieta, o puede ser el resultado de una condición médica.
Muchas mujeres conocen la incomodidad y la agravación causada por la hinchazón, generalmente asociada con los ciclos menstruales. No todas las mujeres tienen un problema con la hinchazón hormonal, pero muchas sí. La ocurrencia mensual de la hinchazón puede causar un aumento de peso temporal de los ocho libras por mes.
La retención de líquidos ocurre cuando el agua se acumula en el cuerpo. El agua siempre es abundante en el cuerpo. La mayor parte del agua está contenida en las células. Aproximadamente un tercio del agua se encuentra fuera de las celdas. El agua fuera de las células está en líquido linfático y vasos sanguíneos, el espacio entre las células, oficialmente llamado “espacio interstitual”. El fluido puede acumularse en el espacio intersticial como resultado de las condiciones de la enfermedad. La retención de fluidos grave se llama edema.
El edema a menudo se ve como una hinchazón en las piernas. Si se produce una sangría en la piel y permanece en la piel después de la presión, como por el dedo, se aplica y libera. La sangría se llama picada. Esta forma más grave de edema se llama edema con picadura.
edema puede ser causada por varias enfermedades, incluidas enfermedades del corazón, riñones e hígado. Las reacciones alérgicas severas también pueden causar edema. Las venas varicosas o un coágulo de sangre también pueden causar edema. La cirrosis del hígado causa acumulaciones excesivas de líquidos en la cavidad abdominal.
Los tratamientos y medicamentos utilizados para enfermedades también pueden causar edema. Los medicamentos que pueden causar edema incluyen: hormonas, esteroides y tratamiento para la hipertensión.
La mayoría de la retención de líquidos es leve y temporal. A menudo, la retención de líquidos está relacionada con comer alimentos salados. La hinchazón puede ocurrir después de comer comidas altas de sodio, como: comida china, papas fritas, carnes de delicatessen, pescado ahumado, entradas congeladas, sopas enlatadas y aderezos para ensaladas.
Después de consumir una comida o bocadillo salado, el sodio causa el sodio el cuerpo mantendrá más agua en un esfuerzo por llevar la relación de sodio y agua nuevamente en el equilibrio adecuado.
La retención de fluidos relacionados con el ciclo menstrual es causada por una oleada de hormonas que hace que los riñones retengan agua. < /P>
Aunque es contradictorio, el agua potable alivia la hinchazón. Muchas personas piensan que el agua potable causa hinchazón, pero lo contrario es cierto. Los expertos recomiendan bebidas al menos de seis a ocho vasos de líquido diariamente para mantener su cuerpo funcionando correctamente y mantener el líquido en el equilibrio correcto.
Ciertos alimentos tienen un efecto diurético para ayudar a evitar la hinchazón de la retención de líquidos. Los alimentos diuréticos incluyen: jugo de arándano, bebidas con cafeína, espárragos, berenjenas, anís, apio, verduras de diente de león, limón, perejil y té.
ha habido estudios que muestran que la inmersión en el agua puede ayudar a aliviar la retención de líquidos . Meterse en una piscina y tomar una clase de aerobics acuáticos o ir a nadar son actividades que pueden aliviar la hinchazón.
para edema o hinchazón en las piernas, el mejor remedio es mantener las piernas elevadas lo más posible. Que el agua no se acumula en los tobillos y las piernas. Aumente la circulación a la parte inferior de las piernas haciendo ejercicios de tobillo. Señalar y levantar los dedos de los pies es un buen estiramiento para los pies y aumenta la circulación.
La retención de líquidos puede ser leve y temporal o puede ser grave y crónica. La hinchazón puede ser muy incómoda, así como antiestética. Para evitar este problema, debe evitar los alimentos y los bocadillos salados, comiendo los alimentos altos de potasio con un efecto diurético. Se ha demostrado que beber mucha agua en el sodio de su sistema y para aliviar la hinchazón. Ponga su circulación con ejercicio. Si tiene acceso a una piscina o un lago, aproveche la oportunidad de sumergirse en el agua mientras ejerce. .com
