Creo que es seguro decir que todos han tenido músculos doloridos en un momento en el tiempo u otro. Este propósito de este artículo es ser informativo sobre las formas de ayudar con el proceso de curación de los músculos heridos y también las formas de ayudar con el dolor. Los músculos doloridos pueden ser causados por algunas cosas diferentes que ejercen un cierto músculo que no se usa, hace ejercicio o que hace que un músculo se levante mal o algo así. Los músculos doloridos pueden ser muy dolorosos, pero afortunadamente hay formas de ayudar con el dolor entre otras cosas.
1. Lo primero y lo mejor que puede hacer es descansar al menos veinticuatro casa. No lo haga más, he oído hablar de personas que acababan de admirarse músculos que se ejercitaban más pensando que ayudaría y todo lo que hicieron fue lastimadas. No recomendaría levantar nada tampoco, los músculos doloridos necesitan tiempo para sanar.
2. Segundo, podrías usar roces musculares. Por supuesto, hay helado y entre otros, sin embargo, muchas de las marcas de nombre son caras, por lo que generalmente iría con las marcas genéricas. Sin embargo, si las marcas de nombre funcionan mejor para usted, continúe y úselas.
3. Otra forma es usar paquetes de hielo. Si no tiene una paquete de hielo, como una lonchera o algo, puede hacer la suya. Tome la bolsa de cierre de cremallera, coloque unos cuatro o cinco cubitos de hielo, la conquita y luego envuélvala en un paño de lavado de toallas de papel. Debe envolverlo para que no cause irritación en su piel. Aplique la cepilla de hielo a sus músculos en incrementos de quince minutos y luego due un descanso durante diez o quince minutos, se rompa también para evitar dolor e irritación en su piel.
4. Si las paquetes de hielo son No funciona de usted, prefiere algo más relajante, puede usar una almohadilla de calefacción. Si no tiene un encabezado malo, puede hacer su propia imitación que funcione bastante bien. Tome un calcetín y llene la parte del pie (hasta el tobillo) con arroz, después de que este se cerrara en la parte superior haciendo un nudo. Después de haber hecho todo esto, coloque en el microondas durante aproximadamente un minuto, en ese momento si no es lo suficientemente caliente, simplemente calienta a tu gusto. Una vez que haya hecho su paquete de calor o que esté listo para su almohadilla de calefacción, aplique esto al dolor de dolor. Esto debería ser muy relajante para usted y su dolor de músculo. También puede usar esto un largo con la manada de hielo durante los descansos de diez a quince minutos.
5. También puede usar masajes para ayudar a aliviar el dolor. Puede que se seque, usar frote muscular o usar alcohol de frotamiento y simplemente frotarlo hasta que se empape o el alcohol se evapore.
Recuerda tener mucho cuidado e intentar mantenerte fuera del músculo tanto como tú poder. Si el dolor se vuelve lo suficientemente malo, debe ver a un médico o un profesional de la salud. Espero que este artículo haya servido en su propósito y haya sido una información útil.
