jengibre
jengibre es un remedio natural bien conocido para náuseas, diarrea y dolor de estómago, por lo que, según lo informado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), se encuentra en muchos suplementos. Ese lidiar con problemas de gripe o digestivos.
Mi experiencia personal con el jengibre es que es efectivo, pero no puedo tomarla en forma de píldora. Compré cápsulas de jengibre para un vuelo una vez y me superaron la acidez estomacal increíblemente dolorosa poco después de tomar mi primera dosis. El NCCAM informa la acidez estomacal como un efecto secundario común del jengibre en polvo.
Mi recomendación es beber una cerveza de jengibre natural (más efectiva para mí), comer un alimento suave que tenga jengibre como condimento, beber té de jengibre , o jugo un poco de jengibre (cubo de 1 “o más pequeño) con un poco de fruta o verduras frescas. Incluso puede agregar jengibre expulsado o rallado al agua seltzer para obtener una bebida de jengibre gaseoso sin todo el azúcar agregado. Comience a ser pequeño; demasiado El jengibre puede causar problemas estomacales en lugar de calmarlos.
enzimas y probióticos
Si sus dolores de estómago son causados por ser irregulares o son comer demasiado o Comer malos alimentos, enzimas y probióticos puede ayudar a aliviar su incomodidad. Las enzimas son las que descomponen los alimentos en su tracto digestivo. Algunos alimentos son difíciles de digerir, como los frijoles, y pueden causar gas, hinchazón e incomodidad cuando se comen. Para que nuestros cuerpos digieran. Tomar enzimas con una comida que puede causar problemas es una forma fácil y natural de ayudar a su cuerpo a descomponer y procesar sus alimentos. Los probióticos son bacterias que viven en los intestinos y ayudan a su cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos desglosados. Tener muy pocos de estos también puede causar problemas digestivos. Una conferencia del sistema digestivo de Clinton Community College en Nueva York muestra todas las diferentes enzimas necesarias para digerir alimentos y mencionar el papel de las bacterias en el intestino grueso.
Tomar un suplemento de probiótico diario ayuda a reforzar su buen recuento de bacterias. Tomo ambos regularmente y me ayuda a mantenerme regularmente y prevenir gas y hinchazón de los montones de frijoles que como semanalmente. >
La deshidratación puede causar varios problemas, algunos de los cuales son estreñimiento y náuseas. El agua potable puede ayudar a eliminar estos problemas y aliviar. Si me duelen en mi abdomen que indican que necesito “ir”, pero no está pasando nada, beberé un vaso o dos de agua a temperatura ambiente. Muy rápidamente después, a menudo tendré un movimiento y me sentiré mucho mejor. Según Clinton Community College, las heces están formadas por 75% de agua y 25% de sólidos. Entonces, si está deshidratado, tendrá problemas para tener los movimientos adecuados, lo que causará molestias abdominales.
También he notado que después de estar en la playa todo el día, experimentaré mareos y algunas náuseas de ser deshidratado. Beberé alrededor de 8 onzas de agua a la vez hasta que los síntomas desaparezcan.
respiración
El dolor de estómago causado por el estrés a menudo puede aliviarse si el estrés es relevante. Si me encuentro muy molesto o enojado y siento los efectos en mi estómago, me tomo unos minutos para respirar lentamente y profundamente. Trato de detener todos mis pensamientos y me concentro en respirar intencionalmente. Esto generalmente ayuda no solo a mis dolores de estómago, sino también a mi estado mental general.
El centro de salud alternativo del sitio web de Discovery Health informa que la respiración profunda aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre que, entre otras cosas, ayuda a la digestión. y rendimiento mental. Entonces, tómese diez minutos para concentrarse en respirar profundamente; Haga que sus pulmones se sientan completamente llenos y luego completamente vacíos. Encontrarás que te sientes más tranquilo y que tu estómago debe asentarse.
colocando
A veces un malestar estomacal es causado por estar demasiado cansado, enfermo enfermo o de experimentar el mareo. En estos casos, generalmente lo mejor que puede hacer es sentarse o acostarse hasta que se sienta mejor. Después de un largo viaje en cualquier lugar, tiendo a sentirme cansado y un poco náuseas, ya que soy muy susceptible al mareo. 10-30 minutos de acostado seguido de un vaso o dos de agua siempre me hace sentir mejor. QuickCare.org recomienda inactividad hasta que la náusea pase como movimiento puede conducir a vómitos.
Estas son las técnicas simples y naturales que empleo cada vez que tengo un malestar estomacal y funcionan igual de bien, si no mejores que Tratamientos de venta libre. Tenga en cuenta que QuickCare.org recomienda ver a un médico si tiene vómitos o vómitos y diarrea juntos durante más de 24 horas. Estos consejos son para ayudar a alterar los estomaces, pero no son curas para condiciones más graves, como la intoxicación alimentaria. En un caso de una situación más severa, comuníquese con su proveedor de atención médica.
Fuentes:
“Hierbas de un vistazo: jengibre”. Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
Michael Gregory, “Conferencia del sistema digestivo”. Clinton Community College.
“Respiración profunda: es fácil cuando no lo intentas”. Discovery Health Alternative Health Center.
“náuseas y vómitos”. Sitio web de Asesor de Autocuidad de Quick Care.
referencia:
“http://http://www.associatedcontent.com/article/2962768/teas_compresses_and_porbiotics_for.html?cat=5″ rel=”nofollow”>www.associatedcontent.com/article/2962768/teas_compresses_and_porbiotics_for.html?cat</ A>
