Para las mujeres que sufren de perimenopausia, el inicio repentino de los síntomas es bastante alarmante, lo que hace que muchos se pregunten si se han establecido en la menopausia. Como mujeres con síntomas de perimenopausia, es importante comenzar a prepararse para el cambio de vida que está a punto de ocurrir y, naturalmente, encontrar formas de comenzar a aliviar los síntomas.
La perimenopausia se describe simplemente como el período anterior a la menopausia . Si bien los síntomas que experimentan las mujeres son variados, la mayoría encontrará que el inicio de la perimenopausia puede esperarse mucho antes de que la menopausia se ponga y, como resultado, hay un movimiento para educar a las mujeres en los remedios naturales de los síntomas, especialmente aquellos que involucran sudor nocturno. y sofocos.
Como uno de los síntomas más comunes y consistentes de la perimenopausia, las personas que padecen femeninas experimentan el inicio demasiado familiar de sofocos y sudores nocturnos. Si bien la mayoría estaría de acuerdo en que los sofocos, en la mitad del día, son muy frustrantes, hay quienes dirían que los sudores nocturnos son igualmente irritantes, a menudo dejando a una mujer que se sienta aturdida y fatigada debido a la mala calidad del sueño. P>
En un esfuerzo por remediar naturalmente los sudaderas nocturnas y los sofocos, las mujeres perimenopáusicas deben, primero, evitar el uso del alcohol. Debido a que el alcohol, especialmente cuando se usa al final de la noche, los niveles perturbados de glucosa en sangre, las mujeres perimenopáusicas sufrirán sofocos y sudores nocturnos con mayor frecuencia después del consumo.
Además de evitar el alcohol, la mujer perimenopáusica también debe esforzarse Dormir en entornos donde la temperatura se establece cómodamente en, al menos, 68 grados Fahrenheit con los pies y la cabeza expuesta a la mayor cantidad de aire frío posible.
El ejercicio, como la mayoría de las mujeres saben, es clave para reducir Estrés y también hormonas reguladoras, reduciendo así la frecuencia de sudaderas nocturnas y sofocos. Pero, además del ejercicio, la mujer perimenopáusica también debe considerar agregar suplementos diarios, incluido el aceite de linaza, para controlar la función del cerebro y la regulación de la temperatura corporal, usar calcio y magnesio para regular las hormonas del estrés e incluso usar trébol rojo, un suplemento que contiene niveles muy bajos de componentes de estrógenos naturales.
Debido a que los sudores nocturnos y los sofocos pueden interrumpir sus actividades diarias y dejarlo sentirse bien en la mañana, después de una noche de sueño irregular, es importante centrarse en las formas naturales en las que Mejore sus síntomas antes de que ocurra la liberación completa de la menopausia. Cuando no pueda controlar sudaderas nocturnas y sofocos con estos remedios naturales, consulte a un profesional de la salud con respecto a la administración temprana de terapia de reemplazo hormonal, HRT.
