Un sistema circulatorio bien funcional es crucial para la vitalidad y la salud óptima. No ayuda que la vida moderna nos impulse a desarrollar malos hábitos alimenticios (como comer en exceso o elegir alimentos procesados en aras de la conveniencia), nos expone al inmenso estrés diario y provoca estilos de vida sedentarios. Cada célula dentro de nuestros cuerpos requiere nutrientes y oxígeno para funcionar, por lo que un sistema circulatorio comprometido puede causar muchos problemas. A menudo, los signos de mala circulación emergen como fatiga, problemas de concentración, dolores de cabeza, mareos, piel no saludable, curación de heridas deterioradas y manos frías y pies.
En primer lugar, no fume. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero sé de muchas personas que han podido dejar de fumar, ya sea a través del uso del parche o a través de la técnica de Turquía fría. Independientemente del modo que use, asegúrese de reconocer al menos que, además de la serie de problemas que causa el fumar, restringe los vasos sanguíneos y perjudica la circulación, por lo que si le preocupan sus propios problemas circulatorios, entonces lo mejor que puede hacer hoy en día es dejar de fumar.
A veces sostiene por los naturópatas que la mala circulación puede deberse a una deficiencia de potasio y/o calcio. Una mezcla de una cucharada de vinagre de sidra de manzana (busque el tipo orgánico y sin procesar como las de Bragg, especialmente porque las marcas comerciales carecen de potasio debido al procesamiento) y una cucharada de miel en agua tibia es excelente para reponer el cuerpo con la pérdida de minerales. También proporciona un buen impulso en energía. Además, se dice que un tallo de apio ayuda a reducir la presión arterial al liberar los revestimientos restringidos de los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya más libremente por todo el cuerpo.
el ejercicio tan a menudo como pueda . El ejercicio aeróbico, como todos sabemos, mantiene la sangre en movimiento. A menudo, cuando las personas pasan por un período de tope de cama, se encuentran después de problemas circulatorios. Esto se debe a que este período de inactividad ha enseñado al sistema circulatorio a volverse lento. Manténgase activo y capacitará a su sistema para mantenerse en movimiento. Además, cuando tome un descanso durante el día, acuéstese y eleva los pies. Tener los pies por encima del nivel del corazón es excelente para poner en marcha su circulación.
pimienta de cayena es un excelente remedio para estimular la circulación, además de ser un potenciador antiséptico y digestivo. Lo que hace es que fortalece el corazón y ayuda a que la sangre fluya de manera más acertada en todo su cuerpo. En condiciones extremas, como durante los ataques cardíacos, a las personas se les ha administrado tinturas de cayena y se han revivido casi al instante. Si sus manos y pies son insoportablemente fríos, intente rociar pimienta de cayena en sus calcetines y guantes. He oído que los cazadores a veces usan este remedio.
Gingko Biloba ha sido conocido por avanzar en la circulación general, y también para aumentar la memoria. Los dos están vinculados en esa circulación adecuada (particularmente el flujo sanguíneo al cerebro y a lo largo de él) es necesaria para tener un funcionamiento cerebral suave. Especialmente me encanta beber té de jengibre para calentar mi cuerpo, y cuando pones jengibre en el baño, encontrarás que tu cuerpo está cálido y relajado durante muchas horas después.
Finalmente, encuentro caliente y Las duchas frías para ser efectivas para ponerme sangre. Alterno el agua fría y caliente, y cada ciclo despierta mi cuerpo porque está trabajando duro para adaptarse a la nueva temperatura. A menudo son difíciles de hacer (especialmente las duchas frías), pero con el tiempo, prometo que se acostumbrará a ellas. Sin embargo, su sistema circulatorio continuará trabajando duro para aclimatarse a las nuevas condiciones. Antes de tomar una ducha, le recomiendo el cepillado seco, que implica tomar un cepillo de cerdas naturales y deslizarlo de los tobillos a los muslos, el vientre al pecho y las muñecas a los hombros (en resumen, siempre cepille hacia el corazón) . Esta es una excelente manera de complementar sus duchas y lo encontrará muy restaurativo.
