Muchas cosas pueden angustiar nuestros estómagos, incluido el estrés, lo que comemos, cómo comemos y cuánto comemos. La mayoría de nosotros listos sabemos los signos comunes de que la angustia estomacal está comenzando a ocurrir. Primero, podemos comenzar a sentirnos hinchados. Entonces podemos comenzar a escuchar nuestro estómago Gurgle, luego pueden ocurrir náuseas e incluso vómitos. ¿Qué podemos hacer para detener parte de esta angustia? Podemos aprender algunos de los remedios más fáciles para los tipos más comunes de angustia.
Estreñimiento
Prevención:
Come su fibra y asegúrese de que Tener suficiente magnesio en su sistema. La fibra ayudará a agregar volumen a nuestro sistema. Este volumen nos ayudará a eliminar todos estos desechos se acumulan y, por lo tanto, detengan el estreñimiento antes de que se detenga. Comer alimentos ricos en fibra como espinacas, frijoles, almendras, calabaza y brócoli es el primer paso para prevenir el estreñimiento.
También puede agregar suplementos de fibra y magnesio a su dieta.
TRATAMIENTO:
Los laxantes de venta libre pueden ofrecerle alguna ayuda ocasional del estreñimiento.
Terapia alternativa:
Brew un poco de té de diente de leión
SIP Some Aloe Vera Juice
Diarrea
Prevención:
Se puede prevenir diarrea eliminando tantos alimentos sin azúcar de su Dieta como pueda, especialmente edulcorantes artificiales. Muchos de estos edulcorantes en realidad pueden tener un efecto que funcione de manera similar a un laxante en algunas personas. > Método alternativo
El suplemento de melatonina que lo ayuda a dormir también es beneficioso para el tratamiento de la diarrea, especialmente cuando está relacionado con el síndrome del intestino irritable.
Sip una taza o dos de té negro < P>
náuseas/vómitos
Prevención
Considere lo que puede estar causando sus náuseas/vómitos. Si se trata de un mareo, considere tomar un poco de dramamine o benadryl antes de embarcarse en un viaje. Si está embarazada o sufre de un virus, se aclare de los olores picantes y mordisquee las galletas saladas.
Tratamiento:
Manténgase hidratado. Intenta comer comidas pequeñas. Un estómago vacío puede hacer que sus síntomas empeoren. Mordisquear saltinas, pretzels o cereales secos.
Método alternativo:
chupar los dulces de menta.
Intente usar una pequeña cantidad de jengibre en sus alimentos y bebidas
Heartburn:
Evite las comidas grandes. Coma comidas más pequeñas.
Evite la menta, el chocolate, la cafeína y el alcohol.
Evite los alimentos picantes
Prevención:
Antácidos, líquidos o líquidos o Método alternativo
:
Se ha demostrado que el regaliz tiene muchos beneficios antiinflamatorios cuando se trata del sistema digestivo. Esto se puede comprar en forma de píldora en su tienda de hierbas local.
Bloating/Gas
Prevención:
Evite los alimentos que son Difícil de digerir. Esto incluye la mayoría de los productos y alimentos del diario que contienen edulcorantes artificiales, así como frijoles, brócoli, cebolla y repollo.
Saltar bebidas carbonatadas que pueden agregar burbujas de aire directamente a su estómago
Tratamiento :
se observan medicamentos sobre el contador como Gas-X o Mylanta Gas por ayudar a aliviar la presión del gas y la hinchazón.
Método alternativo:
SIP Un poco de té verde o jugo de arándano. Estos tipos de bebidas tienen un diurético leve que puede ayudar a su oferta para librar cualquier exceso de acumulación de fluido, que puede incluir la acumulación de gas.
También puede intentar tomar una píldora de menta que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de hierbas.
Si su angustia estomacal no desaparece después de probar estos remedios fáciles o si los síntomas siguen regresando, debe consultar a su médico para asegurarse de que su angustia estomacal no sea algo más grave que Necesita atención.
Nota: El escritor del artículo anterior no es un médico. Por lo tanto, el artículo no debe considerarse asesoramiento médico. El artículo no está destinado a tratar, diagnosticar, prescribir o curar ninguna dolencia. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier producto o seguir cualquier consejo que lea en línea.
fuentes:
Mi propia experiencia
Womansday.com
