A veces, cuando usamos en exceso o sobrecargamos nuestros músculos, les causa lesiones. Quizás uno de los músculos más frecuentes es el ternero. Los músculos tirados duelen e incluso pueden hincharse. Si tiene un músculo de pantorrilla apretado, pruebe algunos de estos remedios caseros para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón de la lesión.
Baño tibio: Uno de los excelentes remedios caseros para los músculos de la pantorrilla apretada está tomando un baño tibio. Un baño tibio permite que el músculo de la pantorrilla se relaje. Según Wise Geek, los baños cálidos aumentan el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo, lo que ayuda a reducir el dolor y la inflamación de los músculos extraídos. Los baños tibios también pueden disminuir los espasmos musculares y la rigidez. Además, el sitio web de Wise Geek sugiere agregar algo de sal de Epsom al baño porque ayuda a disminuir el dolor de los músculos de la pantorrilla extraídos también.
Tome aspirina: El libro de remedios caseros del médico sugiere Tomando un poco de aspirina para reducir el dolor y la hinchazón de un músculo de la pantorrilla. Alternativamente, puede usar una crema a base de aspirina, como Aspicream para reducir el dolor y la inflamación de un músculo desmenuzado localmente. Este es otro buen remedio casero de la pantorrilla tirada de la pantorrilla.
envuelve y eleva: La sección de medicina deportiva de ES sugiere envolver un músculo de la pantorrilla tirado para ayudar a reducir la hinchazón. Además, elevar la pierna evitará que la sangre se acumule en la lesión, lo que puede provocar hinchazón. Es una buena idea mantener la pierna elevada durante las primeras 24 horas después de lastimarla.
Haz un estiramiento pasivo: Otro buen remedio para el músculo de la pantorrilla tirada es hacer algunos Estiramiento pasivo una vez que el dolor agudo en el músculo se ha ido. Un ejercicio de estiramiento pasivo sobre las ofertas de la Sección de Medicina Sports de Sports es levantar suavemente los pies y los dedos de los pies, manteniendo la pierna recta para estirar el músculo de la pantorrilla. Manténgalo durante cinco a diez segundos y repita de cinco a diez veces.
REST: en reposo es otro buen remedio casero de la ternera. Durante al menos las primeras 24 horas después de la lesión, no realice actividades que le causen dolor, como levantamiento de pesas, saltos y correr. Mount Sinai también recomienda acortar sus pasos si caminar hace que su pantorrilla se lastime. Además, no regrese a su deporte hasta que todo el dolor en su músculo de la pantorrilla haya disminuido.
Si tira de un músculo de la pantorrilla, pruebe uno de estos remedios caseros para los músculos de la pantorrilla. Estos remedios caseros pueden ayudarlo a reducir el dolor y la hinchazón asociado con los músculos de la pantorrilla apretados. >
http://www.wiseek.com/what-ae-some-home-remedies-for-a-pulled-muscle.htm
Mother Nature: Dolor muscular:
http://www.mothernature.com/library/bookshelf/books/47/96.cfm
Acerca de: Medicina deportiva: Dolor en el músculo de la pantorrilla de una tensión de ternera o un músculo de ternera apretado :
http://sportsmedicine.about.com/od/legpainandinjuries/a/calfstrain.htm
Monte Sinai: enfermedades y condiciones: músculo de ternera extraída: </p >
http://www.mountsinai.org/other/diseases/pulled%20calf%20muscle
