La hiperventilación se puede definir como una respiración poco profunda pero acelerada. Cuando una persona hiperventila, el resultado es que el cuerpo no recibe suficiente dióxido de carbono. La próxima vez que esto suceda, use estos remedios caseros para la hiperventilación.
La hiperventilación es a menudo el resultado de sentirse ansioso o estresante. La histeria, el llanto, el dolor y los ataques de pánico también pueden generar incidentes. También puede ser causado por trastornos respiratorios. Las personas a veces sufren hiperventilación cuando suben a elevaciones que tienen más de seis mil pies de altura también.
cubriendo la boca y la nariz con una bolsa de papel marrón, luego respirando en la bolsa de diez a quince Minutos, es el remedio casero más común para este problema de respiración. Esto le permite volver augar su dióxido de carbono. Al agregar CO2 a su sistema, los síntomas de hiperventilación se disminuirán.
Los síntomas de este problema de respiración incluyen, pero no se limitan a, tensidad, mareos, bostezo recurrente, un latido de la presión del pecho, la presión del pecho. o dolor e incluso entumecimiento en las extremidades. Tener un incidente de hiperventilación se ha comparado con sentir que estás teniendo un ataque cardíaco. Los incidentes normalmente duran de veinte a treinta minutos.
Otro remedio casero para este tipo de problema de respiración es tratar de relajarse. Obviamente es difícil de hacer cuando estás hiperventilando. Pero, cuanto más pueda relajar su respiración, mejor se sentirá.
Dado que la cafeína es un estimulante que acelera su sistema, es una buena idea evitarlo si sufre hiperventilación. Los alimentos más altos que contienen cafeína son café, tés y refrescos. El chocolate también contiene este estimulante, pero no lo suficiente como para preocuparse … a menos que seas un chocolate, es decir.
lo mismo ocurre con el fumar. La nicotina es otro estimulante que te exagerará. Muchas personas toman un “descanso de humo” para relajar sus nervios, lo cual es realmente irónico, porque, de la absorción de nicotina en el cuerpo. No hay productos químicos en el tabaquismo que realmente pueda ayudarlo a relajarse. Lo que te hace sentir relajado es:
a) el hecho de que detuviste la actividad que estabas haciendo y te sentaste para relajarse, yb) mientras estás fumando, estás practicando una respiración más lenta cuando Inhalas y exhalas.
Aprender a relajarse antes de estar ansioso es otro remedio casero para la hiperventilación. Algunas personas intentan evitar cosas, personas y situaciones que los ponen tensos y nerviosos, pero a veces eso es difícil de hacer. Por lo tanto, aprender a controlar su respiración es una táctica que puede usar para ayudar a controlar sus emociones.
Enseñe a respirar normalmente. “Normalmente” significa que respirarás y respirarás, cada seis segundos. Si practica la respiración controlada a diario, será más fácil recordar la próxima vez que comience a hiperventilar nuevamente.
