El estreñimiento se encuentra entre las dolencias simples comunes y curiosamente más debilitantes, y a menudo asociada con un sentido general de letras y melancolías. Por lo tanto, la búsqueda de la regularidad, además de aliviar la incomodidad abdominal y los dolores cólicos, tiene un efecto eufórico notablemente. La razón no es clara. No hay duda de que una buena ‘acción intestinal’ es satisfactoria principalmente debido a la sensación de evacuación, pero también porque el ano se suministra ricamente fibras nerviosas que se estimulan cuando se abre el intestino, lo que resulta en una sensación muy agradable. Además, la limpieza interna del intestino con enemas o riego de colon es muy placentero. La periodista británica, Ysenda Maxton-Graham, lo desescribió como “la complejencia más satisfactoria de mi vida”. Se desconectan años de viento almacenado y materia como pips viejos, piedras y píldoras no digeridas: es una alegría decirles adiós. ‘
El colon está en un estado de movimiento constante como contracciones de los músculos en los músculos en los La pared impulga el contenido hacia adelante. Durante un ataque de constitución, el colon es relativamente inerte y los “laxantes estimulantes” son los remedios tradicionales. El Sr. Allan Wilson de Perthshire, que practicó como farâmacist en Selkirk en los retiros de la década de 1930:
‘Tengo setenta y ocho. Cuando era adolescente, mi madre colocaba dos o tres vainas de Senna en media taza de agua, dejando en remojo durante la noche y luego bebiendo el agua por la mañana, convencido de que esta “infusión” la mantuvo regular. Casi al mismo tiempo, mi abuelo, luego de sus ochenta años, se desactivó tomando una dosis de extracto de líquido Cascara Sagrada. Parecía funcionar para él. Mi tía, con quien residía en ese momento, también pensó que era bueno para mí, pero me pareció absolutamente horrible tomar, con un regusto que duró horas. ‘
estos laxantes estimulantes, como Senna y Las sales de Epsom, se han caído de moda en los últimos años y ahora se reconoce que el uso prolongado hace que los intestinos se vuelvan dependientes y, de hecho, pueden provocar daños permanentes.
el enfoque alternativo, y esto realmente solo se aplica a aquellos quienes están estreñidos crónicamente, es mejorar la regularidad del intestino al ‘ejercerla’. La presencia de materia fecal en el colon fomenta las contracciones del colon, por lo que cuanto más materia fecal esté presente, mayor es la cantidad de ejercicio y, por lo tanto, más fuerte, y ‘en forma’, el intestino se vuelve.
como el Dos componentes principales de la materia fecal son el agua y la celulosa indigestible o la ‘fibra’, entonces el más simple de los remedios caseros es aumentar la cantidad consumida.
agua
El contenido de agua de las heces de las heces se reabsorbe a medida que pasa por el colon, por lo tanto, cuanto mayor sea la ingesta de agua, menos debe ser reabsorbida y cuanto mayor sea la mayor parte de las heces. La Sra. Barbara Willett de Cornwall informa: “Me estreve muy estreñido cuando estaba embarazada de mi primer hijo en 1956. Mi médico de familia aconsejó” al despertar por la mañana beber mitad a una pinta de agua tibia y luego me acuesto en el lado derecho durante unos veinte minutos”. Esto me ha funcionado toda mi vida: no necesariamente permanezco en mi lado derecho, pero siempre bebo el agua. Ahora tengo setenta y cinco y sigo encontrándolo infalible. Muchos de mis amigos se han beneficiado de este consejo. ‘
La temperatura del agua, señalada otro Spondent, es importante ya que’ ni el agua fría ni el agua caliente funciona. Tiene que ser tibio ‘. La Sra. Louise Dawson de Gloucestershire sugiere una variante de este remedio; “Agua de repollo en la que un repollo ha sido hervido durante diez a quince minutos”. Es, dice ella, “bastante agradable con solo sal y pimienta, pero si lo desea, agregue un poco de marmita o bovril”. La alternativa al agua tibia a primera hora de la mañana es beber menos té y café. Ambos son diuréticos naturales que aumentan la cantidad de orina que se pasa, lo que se deshidrata. Esto aumenta la cantidad de agua que debe reabsorberse de las heces, lo que a su vez disminuye su volumen. La Sra. P. Austin de Middlesex escribe: ‘Corté el té y el café gradualmente y aumenté mi ingesta de agua corriente hasta que el problema desapareció. Ahora, mientras beba más agua corriente que té y café todos los días, no estoy estreñido.
fibra
no hay duda de que aumentar la mayor parte de las heces promueve su paso por el colon. Esto se mostró de manera convincente en los experimentos realizados por el Dr. Denis Burkitt, quien comparó la velocidad con la que se eliminaron los gránulos de marcadores en un grupo de niños en inglés con una dieta escolar típica con un número similar de africanos que consumen plantas y cereales, todos ricos en fibra dietética. ‘. El taburete africano promedio pesa entre 300 y 500 gramos y tarda 36 horas en pasar, en comparación con la de los niños de la escuela que pesaba entre 100-150 gramos y tardó el doble en pasar por el colon.
allí No es nada intrínsecamente deseable para pasar un taburete grande, especialmente si requiere consumir una dieta de estilo africano bastante pésimo. No obstante, como ahora es bien sabido, muchos (si no todos) de aquellos con estreñimiento se benefician al aumentar la cantidad de fibra en su dieta al aumentar la cantidad de frutas y verduras consumidas, y al comer cereales a base de salvado y pan integral. Sin embargo, es importante reconocer que esta dieta ‘alta fibra’ no es adecuada para todos y puede causar flatulencia, distensión abdominal y dolores de cólicos. La propiedad laxativa de las Prunes ha sido reconocida durante mucho tiempo y fue descrita por el primer médico de radio, Charles Hill, como “los pequeños trabajadores de la naturaleza”. Tras una investigación intensiva controlada por el Dr. Sidney Masri del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el ingrediente activo se identificó como el magnesio químico. En su libro ‘The Food Pharmacy Jean Carper notas’ cuando los investigadores eliminaron el fosfato de magnesio de las ciruelas anteriores, las propiedades laxantes de la fruta cayeron a cero, pero cuando alimentaron el poderoso magnesio de ciruela sola a los ratones tampoco sucedieron mucho. Parece que el famoso químico de ciruela funciona solo cuando está en las ciruelas circulares. Aquellos que no están acostumbrados a comer ciruelas pasas pueden experimentar inicialmente sympâtoms similares a las experimentadas con una dieta alta en fibra (flatulencia y distensión abdominal), pero el tracto intestinal generalmente se adapta en unas pocas semanas.
El azúcar atrae el azúcar y genera el agua y genera que genera agua y genera que genera agua. un taburete suelto. Los bebés con estreñimiento responden bien al agua embotellada a la que se ha agregado una cucharada de azúcar morena. En adultos, se ha demostrado que la miel tiene un efecto similar.
Cerveza: los bebedores de cerveza no sufren de constitución probablemente porque la cerveza combina una ingesta de líquido alta y propiedades laxantes de los azúcares de alcohol fermentado. >
Algunas personas encuentran que un alimento en particular, aunque generalmente no se reconoce como que tiene las propias laxantes, sin embargo, funciona para ellos. Estos incluyen:
anacardos: ‘He sido estreñido toda mi vida, pero en un cóctel bastante aburrido me senté cerca de una pequeña mesa en la que había un platillo de anacardos. Sin nada mejor que hacer, mordisqueé algunos sin mentalidad. A la mañana siguiente tuve un hermoso movimiento fácil, una sorpresa tan lujosa que intenté precisar la causa y decidí que solo podía ser las nueces. Ahora tomo un pequeño puñado (de diez a doce) todos los días justo antes del almuerzo. Nunca he mirado hacia atrás, y adoro anacardos de todos modos. Sra. Irene Evans de West Glamorgan.
Chocolate: “Mi madre, que vivió para tener noventa y nueve, nunca viajó sin un suministro de chocolate Bourneville de Cadbury, su cura para el estreñimiento”. Sra. David Hilton de Kent.
Aloe Vera: ‘Después de sufrir estreñimiento durante casi cuarenta años, he probado enormes cantidades de frutas, verduras, agua y fibra sin éxito. Luego leí sobre Aloe Vera – La cura de las maravillas de los noventa. El vidrio de licor pequeño de Haifa, ya sea en Rising o Last Thing por la noche, hace maravillas. Excava el taburete y da un movimiento fácil dos veces al día. Anon.
Además, la Sra. P. Whetton de Lincoln recomienda cinco a seis rebotes de remolacha dos veces por semana y la Sra. Kathleen MacDonald encuentra cápsulas de Pepmint más fuertes, una o dos al día, antes de las comidas ‘para las comidas’ estreñimiento ‘.
Masaje: el Sr. Michael Keef de Herefordshire escribe:’ Encuentra un buen fisioterapeuta y considera que le dé un curso de masaje estomacal. Mi difunta esposa fue curada de estreñimiento crónico durante un período de seis meses con un masaje una vez en quincena. Esto es mejor que todas las otras remeras. ‘
