La nicotina es muy adictiva. He sido fumador durante 16 años y he tratado de dejar de fumar tres veces sin éxito. Sin embargo, con el costo de los cigarrillos subiendo, muchas personas querrán intentar dejar de fumar. Hay ayudas a fumar de venta libre y hay ayudas de dejar de fumar a través de una receta de su médico, pero también hay cosas que puede hacer desde casa para ayudar a dejar de fumar.
Todas las formas naturales de dejar de fumar: Las cápsulas de aceite de pescado
Las cápsulas de aceite de pescado pueden ayudar a reducir los antojos de nicotina y ayudar a controlar los cambios de humor relacionados con tener un ajuste de nicotina. Se recomienda comenzar tomando dos, 1,000 miligramos de cápsulas de aceite de pescado tres veces al día durante una semana antes de planear dejar de fumar por completo. Después de un par de semanas, reduzca una cápsula de aceite de pescado tres veces al día durante aproximadamente dos semanas. Luego reduzca nuevamente tomando una cápsula de aceite de pescado por la mañana y una cápsula de aceite de pescado por la noche. Según este sitio web, algunos han tenido éxito utilizando cápsulas de aceite de pescado para dejar de fumar.
Todas las formas naturales de dejar de fumar: lobelia
Lobelia es una hierba utilizado para muchas cosas. Se puede usar para un relajante, inflamación y dolor, tensión muscular y convulsiones, y algunos han dicho que hace que el sabor de los cigarrillos sea asqueroso. Lobelia también se usa como un tabaco indio que no tiene nicotina y puede usarse como un reemplazo de cigarrillos que contienen nicotina.
Tomar lobelia puede calmar los nervios y los cambios de humor asociados con el tabaquismo. También puede aliviar la depresión leve. Con tantos usos, no es de extrañar que sea una hierba tan buena tratar de ayudar a alguien a patear el hábito de fumar para siempre.
La lobelia no es adictiva, pero no debe ser abusada porque puede causar vómitos, insuficiencia respiratoria, Pulso débil y somnolencia. Hable con su médico antes de intentar lobelia para ayudarlo a dejar de fumar.
todas las formas naturales de dejar de fumar: té mimosa
mimosa es una buena hierba que puede convertirse en un té. Beber té de mimosa puede aumentar su estado de ánimo y calmar sus nervios al tratar de dejar de fumar. También es un buen antidepresivo.
todas las formas naturales de dejar de fumar: masaje
Aunque no hay una prueba científica de que el masaje puede ayudar a las personas a salir Fumar, los estudios han demostrado que aquellos que han usado un masaje automático en su mano o oreja pudieron reducir los antojos y reducir el fumar hasta que renunciaran por completo. Solo un masaje de dos minutos en la mano o la oreja durante un antojo puede reducir significativamente esos antojos de nicotina cuando sientes que uno viene. Pruébalo, vale la pena disparar y un masaje se siente bien y te ayuda a relajarte de todos modos.
Otras formas naturales de dejar de fumar
Dieta y ejercicio
Intente comer una dieta buena y saludable si está tratando de dejar de fumar. Coma muchas frutas y verduras frescas y beba mucha agua para deshacerse de su cuerpo de toxinas de nicotina. Reduzca los alimentos grasos para ayudar a controlar los cambios en el azúcar en la sangre asociados con dejar de fumar.
Ejercicio para ayudar a aliviar los antojos. Cuando sientas un antojo que viene, date un paseo, usa la cinta de correr o monta una bicicleta. Si se mueve y está haciendo algo cuando se enciende un antojo, siga moviéndose o intente levantar algunos pesos durante unos minutos hasta que pase el deseo. Esto no solo puede ayudar a controlar los antojos de cigarrillos, sino que el ejercicio lo mantiene saludable.
st. John’s Wart
St. John’s Wart es una hierba utilizada en forma de cápsula para la depresión y la ansiedad. Para ayudarlo a lidiar con los retiros emocionales de dejar de fumar, intente tomar la verruga de San Juan para controlar los cambios de humor y mantenerlo tranquilo durante los antojos.
hagas lo que hagas, si no fumas, no te dios ‘ t Comience porque solo se necesita un cigarrillo para ponerse adicto y luego es una verdadera lucha para dejar de fumar.
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