Comenzó cuando era niño, y me siguió a la edad adulta. Temía despertar en medio de la noche sintiendo que insoportable dolor en mis piernas. Luego, cuando tomé un trabajo que me requería que me pusiera de pie la mayor parte del turno, también sentiría el dolor durante el día. Nunca tuve problemas de salud que explicaran los dolores en mis extremidades inferiores. Pero, aún así, sucedieron. Si tienes este mismo problema, ¡prueba estos remedios caseros para calambres en las piernas!
Hoy, nunca me despierto con calambres en las piernas por la noche. Y tener dolores en las piernas durante las horas diurnas también es prácticamente una cosa del pasado. Una de las causas más comunes de los calambres en las piernas es la falta de potasio en su sistema. Para agregar este electrolito beneficioso a su cuerpo, puede tomar un suplemento. O puede agregar muchos plátanos, albaricoques, tomates y pasas ricos en potasio a su dieta diaria. ¡Otra ventaja para obtener más potasio en su sistema, es que también es bueno para su corazón!
Otro remedio casero para los calambres de piernas es beber un cóctel todos los días. Sin embargo, no cualquier cóctel funcionará, tiene que ser un cóctel de vinagre de manzana. El sabor puede apagarlo al principio, pero una vez que te acostumbras, no es tan malo. Mezcle dos cucharaditas de vinagre en un pequeño vaso de agua. Agregue una cucharadita de miel y bebala. El vinagre de manzana está repleto de potasio y vitaminas y minerales beneficiosos para ayudar a aliviar los dolores de las piernas. (Asegúrese de beber mucha agua todos los días también, para mantener su cuerpo adecuadamente hidratado).
Si prefiere no beberlo, puede frotar los músculos de las piernas con vinagre de sidra de manzana sin diluir.
Los calambres en las piernas pueden ocurrir en cualquier momento, pero los dolores musculares que te despiertan por la noche pueden ser los más molestos. Tomar una ducha caliente antes de entrar puede ayudar a aflojar los músculos apretados. Sin embargo, tomar un baño caliente y empaparse de las piernas es un remedio casero más efectivo. Después de empaparse de las piernas durante varios minutos, masajee suavemente las piernas con los dedos para relajar aún más los músculos y aumentar la circulación sanguínea.
en descansar un músculo no es una forma efectiva de ayudar a aliviar el dolor de calambres en las piernas. De hecho, la inactividad es una de las muchas causas de este problema hiriente. Una vez que obtenga una contracción, la única forma de deshacerse de ella es hacer ejercicio y estirarla. Realizar algunos ejercicios simples también puede ayudar a evitar que las piernas se calambres en el día o la noche.
Para aflojar los músculos de las piernas, párate y empuja la pierna izquierda detrás de ti hasta donde puedas alcanzar. Dobla el pie para que tus dedos estén apuntando detrás de ti. Mantenga esta posición para el conteo de veinte. Luego, mueva el pie de un lado a otro varias veces. Ahora, mueva la pierna izquierda frente a usted lo más posible; Repita el proceso. Haga esto cinco veces, luego cambie las piernas y repita todo el proceso.
y finalmente, si disfruta de beber té, otro remedio casero para calambres en las piernas es beber dos o tres tazas de té de manzanilla todos los días. La manzanilla contiene un aminoácido llamado “glicina”. La glicina es conocida por sus efectos calmantes en el sistema nervioso, así como en los músculos de su cuerpo.
