El estreñimiento es una condición en la que los movimientos intestinales se ven afectados por retrasarse o difícil de pasar. Puede provocar hinchazón, dolor de estómago o incluso hacer que sea doloroso mientras intenta ir al baño. El estreñimiento generalmente se define como tener un movimiento intestinal menos de al menos 3 veces por semana.
Hay algunas causas posibles de estreñimiento, como: una dieta baja en fibra, una baja ingesta de líquidos, comidas irregulares, gran ingesta de Alimentos refinados, envejecimiento, SIB (síndrome del intestino irritable) o incluso condiciones médicas más graves, como una tiroides poco activa, diabetes o cáncer.
Si bien la mayoría de los casos de estreñimiento no son tan graves, la condición en sí misma puede ser Bastante incómodo.
Aquí hay algunos remedios caseros para el estreñimiento que puede usar para ayudarlo a encontrar alivio.
Bebe más agua
< P> Uno de los remedios caseros más fáciles y efectivos para el estreñimiento es simplemente beber más agua. Aproximadamente de 6 a 8 vasos de agua al día pueden ayudar a relajarse y/o eliminar su sistema.
come mango
El mango de comer es otro gran forma de ayudar a que su sistema vuelva a la pista.
come piña o beba jugo de piña
Comer piña o beber jugo de piña es una tercera forma fácil y natural para ayudar a aliviar el estreñimiento y prevenirlo en el futuro. Comer la fruta real es mejor para usted que beber el jugo debido a los azúcares y aditivos comunes que normalmente se agregan al jugo, pero si ya sufre de estreñimiento, el jugo puede funcionar más rápido.
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< b> Tenga cuidado con el café
Para algunas personas bebiendo café es como un laxante natural que les ayuda a ir a primera hora de la mañana como un reloj. Sin embargo, para otros, puede tener el efecto exacto opuesto. La cafeína en el café y otras bebidas con cafeína en realidad puede contribuir al estreñimiento, por lo que este es un remedio que debe decidir por sí mismo.
Si es un bebedor de café habitual y sufre un estreñimiento que desee que desee Cambie al té descafeinado para ver si eso ayuda a resolver el problema. Si normalmente no bebe café y está estreñido, es posible que desee experimentar con una taza para ver cómo su sistema particular lo maneja. Si el estreñimiento se debe al SII (síndrome del intestino irritable), entonces es probable que no debe usar el café como remedio casero porque en realidad puede empeorar su condición.
Beber jugo de medida </ P>
El jugo de ciruela es otro laxante efectivo natural que puede ayudar a aliviar el estreñimiento, pero es algo por lo que debe desarrollar un gusto. Por lo general, un vaso pequeño por la mañana y un pequeño vaso por la noche ayudará a que su sistema se regule nuevamente y ayudará a mantener su cuerpo regulado en el futuro.
Algunas personas recomiendan combinar esto con jugo de manzana también. Comience por tomar un vaso de jugo de ciruela, luego haga un seguimiento aproximadamente media hora más tarde con jugo de manzana. Esta es una mezcla que se supone que es bastante efectiva.
Prueba el agua caliente con lima
Otro remedio casero de la antigua antigua que puedes probar es exprimir el Jugo de media lima en un vaso de agua caliente y agregue una cucharadita de sal antes de beber.
come uvas
que incluye uvas en su dieta es otra excelente manera de volver a poner su sistema en movimiento.
prueba una bebida enriquecida de fibra o toma píldoras de fibra
a menudo una dieta que falta La fibra puede ser la causa del estreñimiento. Puede comprar fibra en forma de píldora o forma de polvo que puede combinar con agua para ayudar a aumentar la fibra en su sistema y aliviar el estreñimiento.
sin receta laxativa
Hay laxantes de venta libre como Ex-Lax y Dulcolax que ayudarán a aliviar el estreñimiento, pero estos deben usarse con moderación y solo después de haber probado otros remedios más naturales. Tomar demasiados laxantes de forma regular puede hacer que su cuerpo comience a confiar en ellos y podría hacer que el estreñimiento ocurra con más frecuencia en el futuro.
en el mostrador, los laxativos no suelen funcionar de inmediato, ya que algunas personas erróneamente Cree, pero normalmente funcionará a la mañana siguiente después de haberlos tomado; Por lo tanto, no tome más de lo que la caja recomienda si le preocupa no ver resultados inmediatos.
Recursos:
Remedios caseros para todo – Remedios caseros para el estreñimiento
Remedios caseros naturales Para el estreñimiento
