Los ojos secos son un problema para muchas personas; Sin embargo, no quieren recurrir a medicamentos o recetas de venta libre para tratar sus síntomas. Hay algunos remedios naturales que puede tratar de tratar el síndrome del ojo seco que pueden proporcionarle algo de alivio sin medicamentos.
Compress cálido
lugar Una tibia cálida comprimido en sus párpados cerrados varias veces durante el día. Dado que las lágrimas están hechas de agua, el aceite y la mucosidad, solo el uso de gotas de los ojos de venta libre, pueden no reemplazar el aceite en sus lágrimas. La compresa cálida ayudará a abrir glándulas de aceite obstruidas en los párpados y reponer el aceite en sus lágrimas.
use humidificadores y desvíe las respiraderos de usted
Su entorno puede afectar su producción de lágrimas y hacer que sus ojos estén secos y/o con picazón. Mantener el aire húmedo puede evitar que las membranas mucosas se sequen causando ojos secos y con picazón. Use un humidificador en su hogar, especialmente en los meses de invierno cuando el calor se seca el aire en su hogar, para ayudar a hidratar el aire. Además, el aire que sopla directamente en su cara puede secar los ojos, así que aleje las ventilaciones de aire de las áreas donde pasó mucho tiempo. Esto es muy importante si usa el calentamiento de aire caliente forzado porque esto se secará muy rápidamente.
omega-3 y el aceite de linaza <// P>
Los estudios han demostrado que las personas que padecen el síndrome de ojo seco han encontrado alivio al tomar suplementos de omega-3 y aceite de linaza. Según Dreyeyesyndrome.net, agregar omega-3 a su dieta puede reducir la aparición del síndrome de ojo seco. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en salmón, atún, sardinas, arenque y aceite de hígado de bacalao. Además, aumentar el aceite de linaza en su dieta también puede reducir el síndrome de ojo seco. El aceite de linaza siempre debe tomarse por vía oral y nunca aplicarse al ojo. Puede comprar suplementos que contengan el aceite de lino.
Ajuste su dieta
Lo que come tiene un efecto directo en su cuerpo incluyendo tus ojos. Si su dieta es alta en carbohidratos complejos, se cree que los picos de azúcar podrían afectar sus ojos de manera negativa. Las dietas altas en frutas y verduras son mejores para sus ojos y deben incluir alimentos ricos en las siguientes vitaminas y minerales: vitamina A, luteína, zeaxantina, vitamina C&E, ácidos grasos, zinc y selenio. Los alimentos sugeridos incluirían zanahorias, aceite de hígado de bacalao, espinacas, verduras de colina, pimientos dulces, fresas, naranjas, brócoli, semillas de girasol, almendras, salmón y cerezas.
parpadeando y descansando tu Eyes
Increíblemente, esto se enumeró en casi todos los sitios que revisé e investigé como un remedio para los ojos secos. Creo que esto sería de sentido común, pero después de leer el material, me di cuenta de que no somos conscientes del problema. Las personas que trabajan en las computadoras, juegan videojuegos, leen, cosen o hacen otras actividades que involucran la concentración con los ojos tienden a parpadear menos por minuto que la persona promedio. Esto, por supuesto, se secará los ojos y causará problemas. Tómese el descanso con frecuencia y cierre los ojos para descansar durante el día de trabajo o ciertas actividades. Trate de hacer un esfuerzo consciente para parpadear a menudo.
Fuentes: Mothernature.com (The Doctors Book of Home Remedies)
Dreyeyesyndrome.net
