¿Tiene un malestar estomacal? Un malestar estomacal se describe mejor como una sensación ardiente o dolorosa en el abdomen superior. También es común que un malestar estomacal esté acompañado de una sensación de plenitud. Lo que sucede dentro de nuestros cuerpos cuando se produce un malestar estomacal es que los ácidos que ayudan a digerir los alimentos llegan al esófago, causando una sensación de ardor dolorosa. El malestar estomacal, también conocido como dispepsia, se causa la mayoría de las veces al comer alimentos grasos, alcohol y por otras razones descritas a continuación.
causas comunes de malestar estomacal:
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< P> â € ¢ Comer demasiado, comer alimentos grasos o comer demasiado rápido.
â € ¢ Hacer ejercicio o acostarse justo después de comer.
â € ¢ El estrés y la fatiga pueden causar interrupción en el proceso digestivo.
â € ¢ El fumar fomenta la producción de ácido gástrico.
â € ¢ Beber demasiado alcohol.
â € ¢ INTOLERANCIA A LA LACTOSA, o la incapacidad para digerir el azúcar en la leche.
Remedios caseros para un malestar estomacal:
â € ¢ Corte una raíz de jengibre en trozos pequeños y hierva en una taza de agua durante unos 5 minutos. Retire del fuego, cuele y enfríe. Tómese cuando se sienta enfermo en el estómago, especialmente después de comer.
â € ¢ Vierta 1 cucharada de canela, albahaca, hinojo y pennyroyal en medio litro de agua y hervir durante 10 minutos. Tome una taza cada media hora hasta que la incomodidad desaparezca.
â € ¢ Coloque una compresa tibia sobre el abdomen y aplique un masaje circular suave y lento, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de estómago e incomodidad.
â € ¢ Haga una decocción de 30 gramos de menta en 1 litro de agua durante 20 a 25 minutos. Tome una taza para ayudar a aliviar el malestar estomacal o la incomodidad del estómago.
â € ¢ Haga una decocción de 30 gramos de flores de manzanilla (también llamadas fiebre y chamomilla) en 1 litro de agua durante 15 a 20 minutos. Tome una taza para ayudar a aliviar el malestar estomacal o después de comer una gran comida.
Consejos de prevención del estómago:
â € ¢ Aumente su ingesta diaria de la ingesta diaria de Fibra, verduras y líquidos, ya que ayudan a mejorar la digestión y ayudan a suavizar el contenido de los intestinos.
â € ¢ Evite el estrés. Evite situaciones estresantes diarias que puedan causar malestar estomacal.
â € ¢ Controle la ingesta de alcohol o no tome alcohol en absoluto.
â € ¢ Si el malestar estomacal está relacionado con fumar, puede usar productos de venta libre para dejar de fumar.
â € ¢ Evite los alimentos grasos o picantes y también mastice alimentos lentamente y no come demasiado.
Recuerde que si no ve ninguna mejora de su malestar estomacal, debe visitar a un médico . Un malestar estomacal también puede ser un signo de una afección más grave, como la infección del estómago o el cáncer de estómago.
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